秋冬把這種果子蒸著吃，是男人的「長壽丹」、女人的「回春寶」，一天只要幾塊錢！

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說到紅棗，大家應該都不陌生，尤其受到廣大女性朋友的喜愛，而且很多名中醫和長壽老人都把紅棗作為日常養生的佳品。 那麼紅棗到底有哪些好處呢？


日食三棗，長生不老





1補益氣血

中醫認為，紅棗有很好的補中益氣、養血生津的作用，因此非常適合體質虛弱的老年人和女性食用。



2説明改善心腦血管疾病

說到紅棗的營養價值，有一個稱呼可以說是實至名歸：維生素C大補丸。 維生素C含量高達243 毫克/100克，差不多是蘋果的60倍，檸檬的10倍，獼猴桃的4倍，稱得上是水果中的維生素C之王。 維生素C推薦攝入量為 100 毫克/天，只需吃一兩顆，人體一天所需的維生素 C 就不用愁了。

維生素C是人體需求量最大的營養素之一，能夠抗氧化，增加人體免疫力，改善鐵、鈣和葉酸的利用等。 維生素C還可預防高血壓、冠心病和動脈硬化，改善血脂、降膽固醇、降血壓。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis

3解毒養肝

紅棗味甘、性微溫，受益於肝、脾等臟器。 能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，所以慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃紅棗，還可起到一定的輔助治療作用。

4

美容養顏

紅棗中的維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。

5

防治骨質疏鬆、貧血

紅棗中富含鈣和鐵它們對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用。 中老年人更年期經常會有骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的，對病後體虛的人也有良好的。

6

防治便秘

紅棗中含有豐富的膳食纖維，對於改善腸道活動，防止便秘也有很大説明。 民間亦有「每天吃棗，郎中少找」之說！

蒸红枣、效果好





红枣吃法有两点讲究：一是不吃生枣，二是不吃枣皮。生枣能加快胃肠蠕动，不适合脾胃不好的人；而枣皮纤维比较粗，难消化，因此平时吃的时候最好把红枣蒸熟去皮食用。

做法：选择肉厚实、熟透的干大枣，洗净后浸泡在水中一个小时左右，然后放入蒸锅用小火蒸20分钟，待大枣颜色变成深红色后关火，晾凉即可食用。每天早上吃3颗。





功效：補氣、安神、養血、健脾胃，紅棗蒸熟后一方面口感更好，另一方面不會給腸胃增加負擔，更利於脾胃的消化吸收







吃紅棗，有講究





紅棗也不是隨便吃的，否則不僅不能起到養生作用，反而可能給身體造成負擔


1每天最多吃5顆

很多人把紅棗當零食，不知不覺中一次就吃掉半袋，但其實吃太多會給腸胃增加負擔，引起脹氣等問題。



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專家建議每人每天吃大棗不超過3顆，小棗不超過5顆。





2並非人人適合

【脾胃運化有問題】本身脾胃運化有問題、脹氣的人吃棗反而會增加脾胃壓力，不適合單獨吃大棗，更要把控好進食量。...............................................
【兒童積食】兒童本身就容易有積食、不消化的問題，不適合單獨吃大棗。 另外兒童吃完大棗要刷牙，以免造成齲齒。
【糖尿病人】大棗糖分較高，不利於控制血糖，糖尿病人要少吃。


紅棗加百合，功效翻倍





做法：大棗掰開去掉棗核，取一片百合（如果是干百合先泡發）夾進去，和棗一起上鍋蒸熟即可。



功效：紅棗性溫，百合性寒，兩者搭配既養上焦又養中焦，養心益肺，健脾和胃。 尤其適合氣陰兩虛的人食用。