宮寒怎麼調理6種方法能幫你趕走子宮寒氣

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　　宮寒是多數女性都存在的一種疾病，宮寒可能會導致痛經和月經不調，一旦出現了宮寒要怎麼調理?導致宮寒的原因有很多，可能是不良的飲食習慣，也可能是過度減肥。一些食物能幫助大家輔助調理宮寒，吃什麼食物好?

　　宮寒怎麼調理

　　1、重保暖

　　夏季的時候很多人喜歡將空調調的很低，如果一直處在這樣的環境中，會讓寒邪入侵到身體中，會傷害到子宮，所以在空調房裡面應該要注意保暖，可以適當的增加衣服，還有外出的時候不能坐在潮濕的地方。

　　2、少吃涼

　　有宮寒的人生活中要少吃冷飲、瓜果等這類寒涼食物，在冰箱中拿出食物後，應該要放置一段時間再吃，這樣能預防宮寒出現。生薑是很常見的一種食物，它本身性溫，食用後能溫中散寒，有宮寒的人可以常吃。

　　3、多運動

　　在中醫角度看“動則生陽”，體質寒冷的女性生活中應該要經常運動，這樣能幫助增加體內的陽氣。大家在運動的過程中和運動後要注意保暖，特別是出汗後，大家的毛孔處在擴張階段，這個時候容易被寒邪乘虛而入。

　　4、按湧泉穴

　　經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。

　　5、艾條溫灸

　　是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。

　　6、餐前薑茶

　　養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

　　宮寒的原因

　　1、腎虛

　　女性朋友若出現腎虛的現象，也將給身體造成一定的傷害，其中宮寒便是常見症狀。所以在日常生活中，女性朋友可以多食用一些強腎的食品，如黑木耳、黑豆等以保證身體健康。

　　2、不良飲食習慣

　　對於現代女性而言，很難做到忌口，特別喜歡食用一些生冷刺激的食物。若女性長期貪食涼性食物，也會增加宮寒的風險。所以各位女性朋友切記避免不良的飲食習慣。

　　3、體質

　　造成宮寒直接的原因便是體質因素。每個人都是獨立的個體，個體間也會存在一定的差異。某些女性由於先天屬於宮寒體質，從而出現相關病症。對於先天宮寒患者來說，多是因為遺傳因素所導致。所以平時，各位女性朋友一定要引起重視，注意保暖。　　4、過度減肥

　　對於當代女性而言，減肥已經成為了生活中非常重要的一部分。多數女性不願意通過大量運動來實現瘦身的目的，多會選擇節食減肥。為了減肥長期處於營養不良狀態，這也有可能影響子宮的健康，終導致宮寒的出現。

　　5、流產

　　在這個開放的年代，多數男女因為情不自禁而偷食禁果。但是在通常情況下，又多會因為沒有採取保護措施而意外懷孕。在這種不恰當的時候，女性多選擇流產。因為女性處於孕期時，身體熱量充足，流產後，熱量又快速消失，在這個時候如果小月子沒有坐好，也有可能導致宮寒。

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　　多數宮寒女性除了不良飲食習慣以外，還日常貪涼。比如長期待在空調房，在寒冷季節為了風度穿著過少，在冷水里游泳等，這些行為都會導致女性出現宮寒的症狀。所以為了保證子宮的健康，一定要少做這些事。

　　宮寒吃什麼

　　1、桑葚幹

　　目前水果及其產品中，桑葚幹含天然鐵豐富，每100克含鐵42.5毫克，被稱為補血果。建議女性吃桑葚幹粥。每天吃一碗桑葚粥不僅能補血美容，還有助於孕婦慎重使用。

　　2、紅豆

　　在中醫看來，紅豆豆性平味甘酸，無毒，可以滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁。此外，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，能滋養強壯、健脾養胃，清心火，補充心血，同時含有豐富的鐵質，能補充氣血，非常適合暖身驅寒。

　　3、當歸

　　所謂回頭補血、回頭補血、回頭補血、全身活血，當歸可補血活血、止痛、潤腸通便。當歸被稱為血中聖藥，常用於治療痛經、月經不調等女性月經病。平時，可以將當歸切成薄片，取5~10克煮水或浸水喝茶。也可以在燉雞、燉肉中加入少量當歸。

　　4、桂圓肉

　　桂圓肉可用於貧血的食療，因其每100克含鐵量大約是3.9毫克，一般好是煲湯、煮粥。但是，桂圓肉屬於溫熱的食物，不適合孕婦和孩子。

　　5、枸杞

　　枸杞可以滋補和治療，但並非所有人都適合服用。因為其溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人盡量不要吃。

　　結語：上文已經為大家介紹了宮寒怎麼調理，有宮寒的女性在平時需要注意自己的飲食習慣，不要總是吃生冷寒涼性食物，要做好身體的保暖，一旦出現了宮寒應該要儘早的治療。