防曬的重要性夏季防曬的重要性你一定要知道

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　夏天的陽光非常強烈，出門如果沒有做好防曬就會被曬黑，不過防曬的重要性不止體現在這一個方面，防曬的重要性具體有哪些?在夏季防曬的方法有很多，除了塗抹防曬霜還有其他物理防曬方法。一些食物能起到輔助防曬的作用，吃什麼食物好?

　　防曬的重要性

　　1、夏季防曬防止皮膚受傷害

　　夏日氣溫高，太陽非常大，紫外線也非常強烈，這樣會給皮膚造成很大的傷害。紫外線可以幫助我們殺死皮膚表面的細菌，但是紫外線過強可能會讓皮膚細胞受到損傷，如果沒有做好防曬，總是暴露在太陽底下，會讓皮膚表現出現血管擴張、充血等症狀。

　　皮膚一直受到紫外線侵害，會嚴重的損傷表皮細胞，也會加速色素的合成，這樣就會破壞皮膚的保濕作用，也會讓皮膚變得更加干燥，真皮的彈力就會受到影響，漸漸的皮膚就會有細紋出現，所以大家需要做好防曬。

　　強烈的陽光照射會讓我們的皮膚受到損傷，可能會有皮膚發炎灼傷的症狀，嚴重的可能會導致色素性皮膚癌。如果大家總是暴露在太陽下面，特別是在夏季被陽光照射數小時或者10多小時，皮膚上面會有瀰漫性紅斑，顏色鮮紅等症狀。

　　2、夏季防曬防止皮膚變黑

　　在夏季裡，長時間的紫外線照射，使皮膚本能的防禦功能增強，大量的色素顆粒集中於表皮的基底細胞層，以抵抗紫外線的照射，這導致皮膚變得較黑，即所謂“曬黑了”。

　　所以，在夏季人的皮膚看起來都比較黑，尤其是女性，面部往往出現許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對容貌影響根大。因此，夏日里外出一定要記住保護好你的皮膚，可戴上遮陽帽，裸露的部位塗上防曬露。應盡量避免烈日下的戶外活動，或在午前及午後3點再行日光浴，並以不超過2小時為宜。

　　並非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。

　　3、夏季防曬防止身體老化

　　適當的接觸紫外線對皮膚有益，但是若長時間暴晒在陽光下，那麼紫外線對肌膚來說就是“毒”。簡單來說，紫外線是令肌膚逐漸失去彈力、加速老化的元兇。若想長久保持肌膚的年輕狀態那麼就要做到正確、有效的防曬。

　　日曬後的第二天紅斑問題嚴重，經過一周後紅斑消失，會留下色素沉著和落屑問題，感覺皮膚灼熱疼痛，嚴重的會出現發熱，頭痛，全身不適，心悸休克等情況。

　　美白，絕非不自然的漂白，目的是積極地避免肌膚產生斑點，令肌膚健康，散發自然潔皙的光澤。所以，除了烈日當頭需加強防曬外，一年四季都需進行美白工作，抵禦不同的紫外線。做好防曬工作可以避免我們的皮膚過度的暗沉，防止肌膚受到紫外線的過度傷害，要知道紫外線是引起皮膚衰老可怕的元兇。

　　紫外線長期照射，會導致白內障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。保護方法是戴上紫外線濾鏡:有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。

　　防曬的方法

　　1、重複塗抹防曬霜：流汗或者毛巾擦拭德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

德國必邦價格 德國必邦成分 德國必邦使用案例 德國必邦ptt  德國必邦藥效多長時間等都會降低防曬效果，重複塗抹並不是得到新的防護，而是保持防曬效果，任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防曬。

　　2、免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護。　3、外出時一定要盡量避免暴晒。在外出的時候避開上午10點至下午3點，因為這段時間紫外線強烈。還要盡量避免沙灘和山頂等地方。

　　4、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.

　　5、大方地使用防曬：防曬的保護不只取決於防曬成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

　　防曬應該在護膚品之後塗抹。

　　保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。

　　防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。

　　6、保濕：“泳後如果不馬上擦乾身上的水分，皮膚會變得很乾”，你有這個感覺嗎?因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到干的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更乾，這在北方地區更為明顯。所以好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之後，馬上擦乾身上的水珠，如果不是在盛夏，還要塗上具有保濕作用的護膚品，塗的時候要把全身的每個部位都塗到，然後做輕輕的按摩，幫助養分盡快吸收。

　　防曬吃什麼

　　1、豆製品類

　　大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

　　2、茶類

　　茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑。有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

　　3、堅果類

　　植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽、花生及各類堅果。

　　4、富含維生素C的水果

　　維生素C可以說是永遠的美膚聖品，經常食用可以美白皮膚。例如檸檬、番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。

　　5、穀類

　　老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全穀類含有大量維生素B及維生素E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

　　結語：上文已經為大家介紹了防曬的重要性，我們現在應該知道堅持防曬會給皮膚和身體帶來哪些好處了。生活中大家要護理好自己的皮膚，做好皮膚的防曬，除了塗抹防曬霜，還可以用遮陽傘和太陽鏡，也要多吃一點能起到防曬作用的食物。