宮寒怎麼調理這4種方法能幫你擊退宮寒

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　　子宮對女性來說是非常重要的器官，如果子宮出現了問題，身體可能會有很多不適的症狀，宮寒就是常見的子宮問題，有宮寒後要怎麼調理呢?想要徹底改善宮寒，患者要知道引起宮寒的原因。有宮寒的朋友要注意自己的飲食，吃什麼食物好?

　　宮寒怎麼調理

　　1、多吃補氣暖身的食物。改善宮寒的方法有很多，建議患者可以先從飲食入手，很多食物能起到溫暖子宮的作用，例如可以常吃核桃、燥和花生類食物，這些食物中的營養物質豐富，能幫助宮寒的女性很好的調理身體。

　　2、健走。宮寒的女性都偏於安靜沉穩，這類人群感覺稍微運動一下就非常疲勞，此時大家應該要堅持運動，空閒的時候可以走在有卵石路上行走，這樣能幫助刺激足底的穴位和經絡，起到促進血液循環和調理氣血的作用。

　　3、艾條溫灸。艾灸是改善宮寒很好的一種方法，發現自己有宮寒的症狀後，可以通過艾灸緩解症狀，首先要選擇兩個穴位，一個是氣海穴，還有一個就是關元穴，具體的做法就是每天用艾條熏烤30分鍾堅持下去就能改善症狀。

　　4、喝紅糖水。女性於例假前三天可以每天喝紅糖水不僅可以增加排量，幫助女性更好讓月經排淨，同時還可以起到活氣血，暖宮的功效和作用，建議女性為了調理宮寒，可以在月經期間喝紅糖水。

　　宮寒的原因

　　1、熬夜

　　長期熬夜加班會導致身體過度疲勞，損傷體內的陽氣，另外熬夜還會使得寒風侵入體內形成宮寒。長期熬夜還會導致身體免疫力下降，容易感染上各類婦科疾病。

　　2、快速減肥

　　快速減肥雖然能夠在很短的時間內實現瘦身目標，但是這都是以犧牲健康為代價的。快速減肥一般是使用各類猛藥或者非正常手段排出體內多餘的脂肪和水分，這會在短時間內讓身體丟失大量的能量物質，寒邪就會因此乘虛而入，造成子宮寒冷。

　　3、體質問題

　　寒性體質的人更容易出現宮寒問題。造成寒性體質的原因有兩種：先天和後天。先天因素主要是父母遺傳，比如父母生育年齡較晚，父母體內陽氣不足。後天因素則是日常不注意保暖，經常吃寒涼、冰凍的食物或者過度勞累損耗體內的陽氣。　　4、流產

　　女性懷孕的時候，胚胎和胎盤的生長發育會消耗女性很多能量，如果女性做流產手術，就會將這些存儲的能量流失掉，流產帶走體內的陽氣和能量，流產後如果不及時保養和護理，就容易出現宮寒的問題。

　　宮寒吃什麼

　　1、桑葚幹

　　目前水果及其產品中，桑葚幹含天然鐵豐富，每100克含鐵42.5毫克，被稱為補血果。建議女性吃桑葚幹粥。每天吃一碗桑葚粥不僅能補血美容，還有助於孕婦慎重使用。

　　2、枸杞德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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　　枸杞可以滋補和治療，但並非所有人都適合服用。因為其溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人盡量不要吃。

　　3、當歸

　　所謂回頭補血、回頭補血、回頭補血、全身活血，當歸可補血活血、止痛、潤腸通便。當歸被稱為血中聖藥，常用於治療痛經、月經不調等女性月經病。平時，可以將當歸切成薄片，取5~10克煮水或浸水喝茶。也可以在燉雞、燉肉中加入少量當歸。

　　4、桂圓肉

　　桂圓肉可用於貧血的食療，因其每100克含鐵量大約是3.9毫克，一般好是煲湯、煮粥。但是，桂圓肉屬於溫熱的食物，不適合孕婦和孩子。

　　5、紅豆

　　在中醫看來，紅豆豆性平味甘酸，無毒，可以滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁。此外，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，能滋養強壯、健脾養胃，清心火，補充心血，同時含有豐富的鐵質，能補充氣血，非常適合暖身驅寒。

　　結語：上文已經為大家介紹了宮寒怎麼調理，我們現在應該知道怎麼做能改善宮寒了。生活中大家要護理好自己的子宮，做好子宮的保暖工作，注意自己的飲食習慣，不要總是吃生冷和刺激性的食物。