老花眼如何改善7個小妙招幫你漸漸改善老花眼

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　　老花眼這個症狀主要出現在老年人身上，導致老花眼的原因有很多，具體都是人們到了一定年紀後，眼睛開始老化了，然後形成的老花眼。有老花眼後大家要如何改善呢?老花眼患者要為身體補充營養，吃什麼食物好?

　　老花眼如何改善

　　1、冷水洗眼。有老花眼的朋友，可以每天早上起床的時候，或是睡覺之前用冷水洗眼睛，也可以將眼睛泡在冷水中1-2分鐘，然後用毛巾將眼睛擦拭乾淨，之後輕輕的在眼睛周圍按摩，這樣能幫助延緩眼睛衰老的速度。

　　2、定時遠眺。老年朋友可以在每天早上起床後，眺望遠方，中午和黃昏的時候，也要眺望遠方，這樣能幫助大家調節眼部肌肉，這樣能鍛煉眼睛的健康，還可以幫助大家改善和延緩老花眼的症狀。

　　3、經常眨眼。經常眨眼睛能幫助增強眼部肌肉調節能力，延緩眼部衰老。具體的練習方法就是將眼睛一開一閉的眨眼，然後有手輕輕的按摩眼睛，這樣做能幫助滋潤眼球，也能起到預防和緩解老花眼的作用。

　　4、佩戴眼鏡。老花眼的朋友好佩戴合適的老花眼鏡，這樣可以幫助老年人朋友看清物體，對眼睛肌肉的調節也很有好處。

　　5、旋轉眼球。讓眼球順著順時針和逆時針方向旋轉，可以改善眼睛肌肉的血液循環，長期堅持就可以改善視力。

　　6、熱毛巾護眼。老年人朋友可以準備一盆熱水，然後把毛巾浸泡在熱水中，將毛巾擰至不滴水，然後敷在眼睛上邊，這樣可以促進眼睛周圍的血液循環，供給眼睛肌肉充足的養分和氧氣，從而延緩眼睛衰老。

　　7、防止眼疲勞。老年人朋友在看書，看報，看電視的時候，時間一定不要過長，防止由於眼睛過度疲勞而影響眼睛健康。

　　老花眼的原因

　　第一用眼，用眼的需求對於病情的發展非常重要，所以一定要調整用眼的距離，因為從事近距離工作者很容易就會出現老花眼的症狀，因此正確的用眼是可以有效緩解和預防這種病症發生在自己身上的。

　　第二身體素質，患者本身的身體素質對於這種病症的病情發展是有直接聯繫的，因為手臂和高個子比手臂短矮個子有比較遠的工作距離，因此就會出現比較少的調節，這樣就會比較晚出現老花眼。

　　第三屈光，在現在的生活中遠視眼和近視眼的現象非常常見，但是老花眼對於這兩種現像是不一樣的，屈光不正這種因素就是導致老花眼的一大因素，因此帶角膜接觸鏡比帶普通鏡框出現的要早，所以一定要清楚自己的視力狀況，及時做好有效的緩解。
　　第四地理位置，因為生活的環境溫度對於眼球晶體是有直接影響的，所以自身的生活環境一定要有良好的管理，並且生活在赤道附近的人會較早的出現老花眼。

　　第五藥物，服用藥物是很多老年人都常見的一種現象，很多老年人服用抗抑鬱藥，抗精神的藥物，這些藥物對於眼的肌肉影響非常大，所以就會出現老花眼的現象。

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　　1、銀杞雞肝粥

　　材料：雞肝、銀耳、枸杞、茉莉花、料酒、薑汁、鹽。方法：雞肝洗淨切片，銀耳泡發後洗淨撕小塊，枸杞、茉莉花也洗淨。鍋內加水、銀耳、枸杞煮15分鐘，然後加入雞肝、料酒、薑汁、鹽，待雞肝煮熟後再撒入茉莉花就可以食用。每天都可以吃一次。

　　2、芹菜胡蘿蔔牛肉粥

　　食材：芹菜、胡蘿蔔、牛肉、大米。方法：牛肉洗淨切薄片，胡蘿蔔洗淨去皮切小粒，芹菜洗淨切碎，大米洗淨加入煮粥，粥半熟的時候加入芹菜、胡蘿蔔、牛肉，繼續煮到粥熟就可以食用，適合各種體質的老花眼患者食用。

　　3、豬肝紅花湯

　　食材：豬肝、紅花、枸杞、鹽。方法：把豬肝洗淨切片，紅花、枸杞洗淨加水煮20分鐘，把渣棄掉後加入豬肝煮熟食用。這個食譜有補氣活血、祛瘀通絡等作用。

　　4、花生芝麻黃豆糊

　　食材：黑芝麻、花生、黃豆。做法：洗淨黑芝麻及花生後晾乾炒香，然後製作成粉末。黃豆提前一晚泡好，然後榨豆漿，豆漿煮沸後加入花生黑芝麻粉，攪拌均勻就可以食用。早上和晚上可以各吃一次，適合氣血不足引起的老花眼。

　　結語：上文已經為大家介紹了老花眼如何改善，我們現在應該知道怎麼做能緩解老花眼了，生活中大家要護理好自己的眼睛，注意自己的飲食和生活習慣，生活中大家要注意用眼習慣，一旦出現了老花眼要儘早的治療。