生氣時憋著竟對身體的危害這麼大

asdaga

　　隨著年齡的增長，我們在生活中會遇到很多讓我們氣憤的事情，但是因為各種因素的影響，我們會憋住這種憤怒，這樣做對身體健康有什麼影響呢?壓抑情緒對身體不利，隨意發洩會造成不良後果，有了不良情緒之後如何正確處理?

　　生氣時憋著對身體有什麼危害

　　1、更生氣

　　如果憤怒的時候沒有及時發洩出來，它並不會消失，反而會變得更加嚴重。

　　2、影響免疫力

　　被壓抑的憤怒會影響我們的免疫能力。憤怒時我們的身體會接收到大腦發出的命令，製造一種皮質固醇，這種物質在體內積累過多就會阻礙到免疫細胞的運作，從而影響身體的免疫能力，增加患病的機率。

　　3、內分泌紊亂德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假


　　當我們處於憤怒狀態下時，機體的交感神經會興奮，從而分泌大量的甲狀腺激素和皮質醇，造成內分泌功能紊亂。這兩種激素分泌過多，可能導致甲狀腺組織和腎上腺組織的增生，還可能導致女性朋友月經不調、乳腺結節、卵巢囊腫，甚至是不孕不育。

　　4、影響消化

　　很多人都有這樣的經歷，在生氣之後會沒有食慾或者是胃痛。情緒應激會影響身體分泌胃酸，增加消化道潰瘍的出現，從而影響消化功能。

　　5、造成一系列情緒問題

　　壓抑著怒氣會讓我們反复思考這件事，但是這種做法並不能讓怒氣散去，反而會導致委屈、失望甚至是焦慮，導致情緒問題出現。雖然壓抑了怒氣會維持短暫的和平，可一旦釋放出來就會導致更加嚴重的爭執，從而影響相互之間的關係。　　有了不良情緒要怎麼辦

　　壓抑自己的憤怒情緒是不對的，但是隨意釋放也是不可取的，有了不良情緒之後我們要怎麼處理呢?

　　1、及時離開

　　如果有了憤怒的情緒，建議大家先及時離開那個讓你憤怒的環境，可以找個藉口去廁所或者去喝杯水，嘗試深呼吸幾次，盡量讓自己先平靜下來。

　　2、思考生氣的原因

　　等到平靜下來之後，再思考讓自己憤怒的原因，對方的哪些行為傷害了我們，我們的需求是什麼?如果有必要可以將自己的想法記錄下來，這樣做的好處是可以讓我們盡快從不良的情緒中抽離出來，找到合適的表達方式和解決問題的辦法。

　　3、及時表達出不滿的情緒德德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片


　　生氣之後要及時表達出自己的憤怒情緒，但是不建議大家用吶喊或者指責的方式來進行，可以通過合適的語言表達，比如說“你剛剛做的那件事讓我感覺很憤怒”，這樣能發洩自己的憤怒，也能讓對方知道你的情緒。

　　4、定期清理情緒垃圾

　　當我們的情緒已經積累了一定“垃圾”之後，要及時清理。平時可以多進行換位思考，寬以待人。還可以尋找自己感興趣的事情，從喜歡的事情中獲得能量來治愈自己。

　　結語：每個人都會有不良情緒，有了不良情緒之後要知道如何正確處理。壓抑情緒和隨意發洩情緒都是不好的，會對身體健康造成很大影響。上文給大家介紹了緩解不良情緒的方法，希望大家遇到不良情緒之後都能正確處理，這樣人與人之間的關係才會更加和諧。