怎樣就算憋尿這件小事做多了對身體危害極大

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　　很多人都有過憋尿的經歷，可能是因為不想去廁所，可能是因為情況不允許，但是這種坐立難安的感受，只有經歷過的人才會懂得。有了小便之後要及時排出，怎樣就算憋尿呢?憋尿對身體健康的影響是很大的，經常憋尿對身體有哪些危害呢?

　　怎樣算憋尿

　　我們的腎臟會不斷過濾血液中的廢物從而產生尿液，這些尿液會被暫時儲存在膀胱中，當儲存到一定量的時候，會通過尿道排出體外。正常人白天可排尿4-6次，夜間可排尿0-2次。

　　一般來說，我們的膀胱可以儲存400-500毫升的尿液，如果尿液量達到400毫升，沒有排出就屬於憋尿。

　　當膀胱中的尿液含量在200-300毫升時，會產生尿意，大腦會通知我們要去排尿了。如果沒有及時排尿，大腦就會發出指令需要憋住，當尿液量達到500-600毫升時，此時的尿道括約肌就開始工作，膀胱也會擴大來維持容量。如果一直沒有排尿，膀胱中尿液量達到800毫升時，此時可導致尿道括約肌痙攣，或者因為過度擴張而收縮無力，導致尿瀦留甚至是排尿困難。

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　　1、誘發尿道疾病

　　排尿就是將身體中的廢棄物質排出體外，長期憋尿會導致膀胱被撐大，膀胱壁的血管受到壓迫，膀胱黏膜會出現缺血，此時抗擊病原體的能力也會下降。而尿液中存在大量細菌，如果長期憋尿，會出現尿痛、尿血的情況，還會誘發膀胱炎、尿道炎等疾病。2、影響前列腺健康

　　男性朋友經常憋尿會導致前列腺腺體收縮，使尿道的壓力增加，從而加重前列腺液的淤積，同時受到細菌感染，可造成前列腺炎、早洩等情況。老年男性朋友經常受到前列腺增生的困擾，如果長時間憋尿，會導致增生的前列腺更加嚴重，從而出現尿頻、尿急等不適症狀。

　　3、影響腎臟健康

　　女性朋友的尿道比較短，更容易受到感染，如果細菌向上感染，可導致腎盂腎炎，從而影響腎臟的健康。女性朋友如果經常憋尿，過度充盈的膀胱會導致子宮偏移，子宮的偏移又會導致月經紊亂的情況，從而危害女性子宮健康。

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　　憋尿的同時，我們常會感染到心情煩躁，對於平時血壓較高的人群而言，是十分危險的。憋尿的時候，身體和心理壓力都很大，很有可能導致血壓波動較大，誘發腦出血、心絞痛、心率失常等情況。

　　5、增加患膀胱癌的機率

　　研究表明，排尿的次數和膀胱癌的患病機率也有一定關係，平時習慣憋尿的人群，因為尿液中的有毒物質對膀胱黏膜不斷刺激，患膀胱癌的機率要比正常人高3-5倍。

　　結語：當我們的身體有了尿意之後，就要及時排尿，長時間憋尿會危害膀胱和腎臟的健康，這樣是得不償失的。