皮膚乾燥怎麼辦做好保濕可以預防這個症狀

asdaga

　隨著時間的推移，冬季也已經到來了，主要的表現就是皮膚越來越乾燥，它是什麼原因引起的，我們又該怎麼辦呢?接下來，我會為大家介紹一些關於吃什麼來補充身體的水分，從而改善皮膚乾燥的問題。

　　皮膚乾燥怎麼辦

　　多喝水

　　皮膚乾燥就意味著我們的身體已經處於嚴重缺水的狀態，給皮膚補充水分不僅僅是使用一些保濕的精華及水乳等護膚產品，它主要的解決方法還是多喝水，補充身體所需的水分，從而起到皮膚的保濕效果，改善皮膚的缺水狀態。

　　多吃補水蔬果、補充維生素

　　皮膚乾燥就是身體處於缺水的狀態，可以多吃一些補充水分的蔬菜和水果，例如黃瓜、西瓜以及草莓等，對於改善皮膚乾燥有很大的好處。增加維生素C、減少刺激性食品的攝入都能夠減少身體水分的流失，從而起到改善皮膚乾燥的作用。

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　　維生素能夠起到保濕的作用，含維生素成分越高的護膚品，保濕的效果就越明顯，如何將保濕的效果不斷升級呢?可以採取多層滲透的方式，就是一層一層的塗抹，效果非常明顯。另外，洗完澡後塗抹護膚品會被吸收的很快，但它也有時間限制，好是在5分鐘之內。

　　選好護膚品

　　冬季皮膚乾燥，選對護膚品相當重要，首選富含鎖水、保濕功能的護膚品，減少水分散發，保護皮膚。

　　睡眠要充足

　　白天里皮膚在外暴露，夜晚里皮膚要休息充足，第二天的膚色才能光滑，明亮。

　　注意保濕

　　乾性皮膚對外界的抵抗力較差，所以夏防暴晒、冬防嚴寒十分重要。要保持室內濕度，必要時可用加濕器。特別要避免從濕度較高的室內突然接觸室外乾燥、寒冷的空氣，外出前要抹一些含油的護膚霜或粉底霜，給皮膚建造一層保護膜。

　　精華素補水

　　不要以為精華之類的東東都是給30+的女人準備的，其實，保濕精華是沒有年齡界限的。保濕精華用在化妝水之後，會增強肌膚吸收其他營養的能力，從而達到事半功倍的作用。現在很多MM青眛的純天然配方的銀杏葉極度滋潤膏是純天然配方，保濕度較清爽版強，但使用後不油膩，質地細膩容易吸收，特別針對肌膚乾燥缺水問題而設計，不僅對肌膚具有活化效果，還能夠長時間維持肌膚的水嫩細緻，使用後皮膚觸感非常柔化舒適，重建肌膚內部含水功能，在肌膚表面形成滋潤保護膜，滋潤保護肌膚，能補充肌膚水分，提升肌膚活力，讓肌膚水嫩細緻，改善肌膚的缺水問題。

　　皮膚乾燥的原因

　　年齡增長　　年齡的增長是導致皮膚乾燥的原因之一。隨著體內雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水分的能力會下降，從而使皮膚變得越來越乾。這也是為何老年人一到秋冬季節，就會到醫院皮膚科求診的原因。其次，皮膚表面的角質層內含有一種“天然保濕因子”，它的數目多少，決定了皮膚的含水量高低。現代女性中普遍存在保養品使用過度的狀況，這會使皮膚分泌油脂能力下降，導致乾燥缺水。

　　氣候的變化

　　外界氣候的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性乾燥。

　　睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食

　　睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會使身體受到相當大的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。

　　用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑

　　另外，用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內分泌改變，如婦女在絕經後雌激素分泌減少等，也會導致皮膚乾燥。不過這都是短時期的現象，可以馬上改善。

　　皮膚乾燥吃什麼

　　蜂蜜

　　蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%,此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D 等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自製面膜中，是少數真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養肺的作用，而且養顏又減肥。

　　石榴汁

　　每當秋季，石榴就常常大張旗鼓的出現在超市裡。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有"禦飢療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購

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　　黑芝麻

　　黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

　　除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿蔔、銀耳、百合等秋季進補食物也可多多食用，它們都是養肺潤膚的好幫手。

　　常言說到"美從口入"，其實想要讓肌膚"潤"的徹底，辛辣油膩刺激食物在秋季是應該遠離的。比如大家容易忽略的薑。俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，但是我建議各位愛美的女孩子秋天盡量要少吃薑：因為秋天氣候乾燥，如果再吃辛辣的生薑，容易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚乾燥。除此之外，燒烤、辣椒等刺激性食物也應該盡量遠離。

　　總結：通過小編上述的介紹，大家也應該知道了皮膚乾燥的原因有哪些，也知道如何去改善自己皮膚的干燥的情況。在生活中要隨時預防皮膚乾燥的發生，每天為身體補充充足的水分，一旦出現這種情況，也要及時的去解決。