皮膚缺水怎麼辦水分充足可以緩解這個症狀

asdaga

　很多人在生活中都會遇到皮膚缺水的情況，一旦出現了缺水的情況，我們會感覺自己的皮膚異常乾燥，這個時候應該怎麼辦呢?生活中導致皮膚缺水的原因有很多，我們應該要特別的注意一下，一些食物可以緩解皮膚缺水的情況，吃什麼好?下面會有詳細的介紹。

　　皮膚缺水怎麼辦

　　第一招：足量飲水

　　水是人體的生命之源，我們應該要知道正常人的身體中70%的組成都是水，並且在我們皮表中含有的水分含量在10%~30%間，一旦我們的身體出現了缺水的情況，就會使皮膚乾燥、暗淡，還有可能產生疾病，只有我們的身體內的環境達到了平衡，身體才會更好。

　　第二招：維持和保護皮膚屏障功能

　　每個人的身體都有自我調節功能，正常情況下，我們的皮膚具有比較好的保濕能力。但是因為我們所處的環境過於乾燥或者自我保濕調節能力變差時，那麼身體中的水分就會加快流失，角質層水分含量降低，出現乾燥、脫屑。所以在平時我們應該及時為皮膚保濕。

　　第三招：保養品的更換威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片


　　更換護膚品對我們的身體和皮膚來說是非常重要的，因為季節的問題，夏天的氣候原因，我們通常使用的都是清爽型保養品，但是這種護膚品到了秋冬季節的保濕程度根本就不夠了。所以我們應該跟根據自己本身的情況，我們要合理地有針對性地給自己添置適應季節的“高保濕”。

　　第四招：適當地使用面膜

　　其實小編不主張天天使用面膜，過於頻繁地使用面膜會使皮膚的自我調節與自身保濕能力下降，當然這也不是絕對的，頻率還是要根據皮膚的實際情況把握。若是各位同胞們的皮膚實在是乾得厲害，你可以增加面膜的使用頻率，從每週一兩次增加到每週三次。如果皮膚嚴重干燥或想讓皮膚變得更水潤的MM，每天做一次保濕類的面膜也不是不可以。

　　第五招：健康的飲食調理

　　可以適當地補充膠原蛋白，維生素C、E，多吃新鮮蔬菜水果，減少膠原蛋白流逝和提升皮膚涵水能力;早睡早起，有一個良好的生活作息，從根本調理身體，從而是皮膚呈現健康、美麗的自然狀態。

　　皮膚缺水的原因

　　肌膚水油失衡

　　肌膚具有自我調節水油平衡的能力。當肌膚調節能力失衡時，就會出現肌膚問題，如油性皮膚缺水引起乾燥，主要是肌膚缺乏水因子;乾性皮膚缺水引起乾燥，主要是因為肌膚缺乏油脂來鎖住水分。

　　乾燥環境所致

　　任何膚質的肌膚，都有可能被空調、紫外線以及惡劣的環境奪走水分，從而變得異常乾燥。

　　清潔過度

　　選用清潔能力較強的潔面產品，或者過度頻繁地去角質，都會導致肌膚表層越來越脆弱，使得原來正常的膚質逐漸偏乾。

　　缺水即時滋潤

　　在補水的同時，往往容易忽略滋潤補油這一環節。因為油脂具有很強的鎖水性，如果沒有這層保護膜，那麼水分很快就會被環境所蒸發掉。

　　吃什麼補水
　　1、奇異果

　　奇果不僅含有豐富的維生素C同時其纖維素，各種維他命的含量也都是相當豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助皮膚補充水份同時還有有效修護受損的皮膚，保持皮膚的光澤。

　　2、青棗

　　研究發現青棗具有清除皮膚出血點去斑等功效，事實上這是因為棗中含有豐富的維生素C，具有改善毛細血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態。NO3、柚子

　　柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素P的含量也是相當豐富的。再者柚子的水分充足，多吃不僅可使皮膚保持水份同時還具有敗火等功效，特別是秋冬季適當吃些柚子對促進身心健康均有著不錯的保健功效。

　　4、梨

　　梨具有“天然礦泉水”的美稱，事實上梨也是補水的好水果之一。其中甚至超過85%都是水份呢?所以日常經常吃梨不僅可對抗干燥的皮膚同時還能緩解秋燥，具有生津止渴潤肺之功效。

　　5、木瓜

　　木瓜是是屬於中性的水果之一，特別是其中的木瓜酵素還具有幫助分解脂肪的作用。再者木瓜中的營養素很容易就可以被皮膚直接吸收了，因此多吃木瓜具有護膚的功效。

　　6、葡萄

　　葡萄不僅糖份含量多，同時水份含量也是相當豐富的。再者其中的膠原蛋白質和彈性纖維都非常容易被吸收，對減少紫外線對皮膚的傷害有一定的幫助，同時其還具有促進血液循環的作用。因此常吃葡萄對促進美白。

　　7、檸檬

　　檸檬不僅含有豐富的檸檬酸，維生素C同時其中的維生素A，維生素P等也都均有著很好的護膚功效。不管是直接吃檸檬還是喝檸檬水，或者用檸檬當成面膜護膚，補水的功效都是響噹噹的。

　　8、柑橘美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購

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　　柑橘因為營養豐富，酸甜可口，也成為男女老少的愛，尤其是秋季成熟的柑橘吸收了天地的精華之後，不僅可護膚，提神同時還能補充身體所需要的營養素呢。

　　9、火龍果

　　說到補水美容的水果怎麼能少得了火龍果呢，特別是其中的花青素具有抗氧化，清除自由基，抗衰老等作用呢?研究發現火龍果不僅具有補水美容的作用，同時其還有降低血糖，減肥，減少水溶性膳食纖維的作用。

　　10、甘蔗

　　甘蔗也是水份含量特別豐富的水果之一，其不僅具有補水的作用，同時對於還具有健脾養胃，促進消化，生津止渴益氣補血之功效。

　　結語：上文已經為大家介紹了皮膚缺水怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解皮膚缺水的情況了，在平時大家應該要及時的為自己的皮膚補水，生活中大家應該要多喝水，多吃一點水果蔬菜，要保護好我們的皮膚，減少熬夜的情況。