防曬的方法學會保養皮膚竟有這種功效

asdaga

　防曬是現在人們都很在乎的一個事情了，特別是在夏季大家應該要及時的防曬，在生活中關於防曬的方法有很多，我們應該選擇自己比較喜歡的一種，做好防曬對我們的身體是有好處的，生活中一些食物有很好的防曬效果，吃什麼比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　防曬的方法

　　一、選擇恰當時間出門

　　想要做好防曬，在平時我們出門的時候就應該選擇正確的時間了，大家應該要知道這是一種比較簡單的防曬方法了，即使在夏天太陽很大，不過沒有太陽的時間也不少。每天在這樣的時段出門，既沒有曬到太陽，又可以完成自己想要做的事情。

　　二、塗防曬霜

　　在出門之前大家不要著急，如果這個時候太陽比較大，我們在出門之前應該要塗抹好防曬霜，這個時候大家要記得一定多塗一點，如果塗抹的量比較少是沒有什麼效果的。其實不要小瞧防曬霜的作用哦，它不但可以幫助我們防止曬黑，還可以預防衰老。

　　三、少露皮膚威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片


　　在夏季的時候我們出門不要穿太暴露的衣物，尤其在太陽較大的時候，這樣身體受曬的部位比較多，並且紫外線對我們的身體有危害，雖然可以塗防曬霜，不過還是會給我們的皮膚帶來危害。不要為了性感，而親手毀了自己的白皙皮膚呢。

　　四、要學會保養皮膚

　　不要說塗了防曬霜出門回來後就萬事大吉了，一定要記得對自己的皮膚進行保養。可以適當的做一個補水面膜，或者擦一些乳液。

　　五、多吃水果蔬菜

　　水果蔬菜中含有大量的維生素，身體吸收維生素可以保持皮膚充滿水分，更加的光澤亮麗，也是美白的佳良藥。

　　防曬的好處

　　一，美白

　　現在的人們都追求擁有白皙的皮膚，但是美白是一個長期的過程，為簡單的方式就是要防止曬黑。因為在夏天的時候紫外線會影響我們色素的堆積，很容易在悄無聲息的時候就引起我們的皮膚變黑。而我們大家如果可以做好防曬的話，那麼在夏天的時候，我們非但不會變黑，還會變白。這樣就可以讓我們擁有自己所能夠達到的白的皮膚。

　　二，防衰老

　　不知道大家有沒有在互聯網上看到過這樣的一張令人震撼的圖片，一位司機由於長年累月的一半皮膚接觸陽光，另一半皮膚在室內，所以就產生了明顯的兩邊的差異。經常接受太陽曬的那面皮膚很明顯的出現了皮膚的鬆弛以及色斑皺紋等問題，但是經常處於室內的皮膚就更加嬌嫩。所以這也就提醒我們，做好防曬是可以預防衰老的，陽光當中的一些物質會損傷我們的皮膚。

　　三，防止皮膚癌

　　現在人們發生癌症的機率還是非常大的，而且近幾年，皮膚癌非常的受人們的關注，尤其是經常在室外工作的人，經常的曬太陽，所以就容易出現皮膚的癌變。在這種狀況下，癌症可能會發生轉移，所以也會危害到我們的生命。做好防曬能夠對我們的皮膚起到一定的保護作用，防止過強的光線照射下皮膚出現基因突變的風險。

　　四，防曬傷

　　現在很多防曬霜不僅有防止曬黑的功效，同時也有防止曬傷的功效，比如說對於現在在夏天軍訓的孩子們而言，由於長期的暴露於陽光之下，所以就需要塗抹防曬霜，否則的話皮膚就會出現發紅過敏，起水泡的問題，這樣會影響到我們的美觀性。而塗抹防曬霜之後，能夠適當的減少這樣的風險。　　夏天的時候防曬是必不可少的，我們千萬不能夠偷懶，如果沒有塗抹防曬霜的習慣的話，那麼出門也需要戴帽子或者是打遮陽傘。

　　防曬吃什麼

　　蘋果

　　蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　櫻桃

　　櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

　　西瓜

　　吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

　　檸檬

　　檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。

　　獼猴桃

　　獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、 丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。獼猴桃維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽為“水果之王”。

　　草莓

　　草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購

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　　西紅柿

　　西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿蔔也是很好的選擇。

　　金槍魚

　　金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有防曬效果。

　　毛豆

　　毛豆和豆腐、豆漿等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑。

　　結語：上文已經為大家介紹了防曬的方法，我們現在應該知道怎麼做可以防止曬傷了，在平時大家應該及時的避免太陽比較大的時候出門，這樣才能減少紫外線對皮膚的侵害，還有在出門的時候一定要做好防曬的措施，平時多吃一點防曬的食物。