多長時間按摩一次好按摩需要注意什麼

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　很多人都會有濕氣重的情況，濕氣重可以飲食調理，也可以通過按摩來解決。但是按摩也是需要注意很多的，今天小編給大家講講多長時間按摩一次好、濕氣重按摩哪裡以及濕氣重吃什麼。

　　多長時間按摩一次好

　　1、不要長期地天天去按摩

　　按摩一般一個禮拜去一兩次就行，一次時間也一般在四五十分鐘到一小時之間為宜。

　　凡事都應該有個度，如果盲目天天長期按摩的話，對身體不是什麼好事。適度按摩可促進血液循環，放鬆肌肉，緩解疲勞等，對身體毫無疑問是有益的。可是，過度的天天長期的按摩反而對身體不利，長期對肌肉皮膚進行刺激會導致酸痛乏力，肌肉萎縮等情況發生。

　　但是如果是一小段時間內天天去按摩的話，也是沒有關係的。按摩還應注意以下這些事情。

　　2、經常做推拿按摩人會有依賴性奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片


　　經常做推拿的人會有依賴性的，長期的推拿致使人需要依靠推拿解決本身的病痛，而忽略了本身的主動運動，打個比喻，如果說推拿可以治療好中風，但是中風偏癱後的主動恢復運動是不是就不用做了?

　　3、按摩時間太短不行：達不到效果

　　按摩需要把穴位打開才能發揮效果，若時間太短，按摩火候未到，則療效不佳。

　　4、按摩時間太長也不行：易引邪入內

　　按摩時間太長，火候過了又會適得其反，甚至會引邪入內，有的還會出現按摩疲勞症等弊端。所以，按摩並非時間越長越好，而是要根據情況不同適當控制按摩時間來達到效果。

　　另外，按摩時好不要在同一部位反复長時間按壓，要注意分散開，一個部位多按摩10分鐘。

　　所以說，生命在於運動，這個運動指的就是主動運動，而不是被動運動。還有，一般體質較虛弱的，正氣虧損嚴重者，氣血嚴重不足者,某些特殊疾患者，都不適合針灸按摩推拿。

　　濕氣重的話，可以按摩哪裡呢?小編整理了一些穴位的按摩可以幫助治療濕氣重的情況，一起學習一下吧。

　　濕氣重按摩哪裡

　　濕氣重按摩天樞穴

　　天樞穴屬於胃經，又聯繫大腸，能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。按摩此穴可促使濕邪、毒邪從糞便排出。


　　濕氣重按摩中脘穴

　　中脘穴為胃的募穴、又為腑會之所。脾胃互為表裡，同為後天生化之本，共同協作以化體內水濕。因此，按摩中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣，對於緩解伏天暑濕造成的食慾不振、腹脹、腹瀉、腹痛、便秘等症有很好的效果。

　　中脘穴取穴：中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處，即一個橫掌的距離。

　　濕氣重按摩足三里穴

　　足三里穴作為健脾胃的第一要穴，足三里穴對所有消化系統疾病均有效果，除濕自然也少不了它。按摩足三里穴可增強抗病能力、調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪。

　　足三里穴取穴：足三里位於小腿前外側，距脛骨前緣一橫指處。

　　濕氣重的話，飲食也是非常重要的。濕氣重吃什麼可以去濕呢?我們接著看。

　　濕氣重吃什麼

　　1、地瓜

　　地瓜中所含的纖維質鬆軟易被人體消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。烤地瓜是一種很好的吃法,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

　　2、燕麥韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用


　　燕麥可以滑腸和通便,促使糞便變大、水分增加,能有效地配合纖維,並且促進腸胃蠕動,發揮清腸通便排毒的功效。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

　　3、薏仁

　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

　　4、 小米

　　小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。

　　結語：按摩時不可時間過長，但是時間過短的話，可能會沒有什麼效果。所以按摩時間的長短，需要根據按摩的情況來控制。但是這裡小編提醒大家，經常按摩的人，對於按摩可能會產生依賴哦，所以還是間隔一段時間再去按摩比較好。