降血脂按摩哪裡血脂高不妨按按這裡

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　　很多人在生活中都深受血脂問題的困擾，血脂高怎麼辦呢?其實，按摩是可以幫助降血脂的，小編給大家講講降血脂按摩哪裡、吃什麼降血脂以及血脂高是什麼原因，感興趣的朋友一起了解一下吧。

　　降血脂按摩哪裡

　　內關

　　腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴屬於手厥陰心包經，始於胸中，出屬心包經，下行至橫膈膜，按揉內關能寧心安神、宣痺解鬱、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。每次按揉內關穴時間應控制在20～30分鐘左右。按揉強度應以病人耐受為度。用左手拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏10～15分鐘，每日2～3次;再用右手按壓左側的穴位，反复操作即可。

　　足三里

　　外膝眼下3寸，或髕韌帶外側向下3寸，脛骨向外1橫指處。民間有“揉按足三里，相當吃老母雞”之說。屈膝，將一手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達旁開外側處即是此穴位。然後用一指推法，推5～10分鐘;再用摩擦法輪番100～200次。如搽點按摩液或正紅花油等在穴位上，效果更好。如果用艾條灸此穴10分鐘左右，每日1～2次，效果也很好。

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　　位於小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。常按揉或針刺此穴有和胃氣，化痰濕，清神誌的功效。

　　刺灸法： 直刺1～2寸。艾炷灸5～7壯，艾條灸5～15分鐘。

　　按摩：用大拇指採用點按式按豐隆穴3分鐘，然後沿順時針揉豐隆穴10分鐘，後用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓(即只能由豐隆穴向下，而不能由豐隆穴向下然後由下到上這樣來回搓)10分鐘即可。

　　三陰交

　　此穴在內踝尖直上3寸，脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處。針灸或按揉該穴有健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡等效。每日用拇指或食指按壓此穴2～3次，每次持續2～3分鐘，使局部產生酸脹感，可起到降脂、降壓以及健身美容效果。

　　太衝

　　位於足背側，當第一蹠骨間隙後方凹陷處。常按揉此穴有平肝泄熱、舒肝養血、清利下焦功用。可用大拇指按壓此穴，好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，感到明顯發麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然後再按壓另一隻腳。用牙籤或者針灸針等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太衝穴，3分鐘後換右手拇指指腹揉按左太衝穴3分鐘。反复2～3次，共10～15分鐘。

　　太白

　　位於足內側緣，當第一蹠骨小頭後下方凹陷處，為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。按摩此穴，以有痛感為宜。揉太白穴有個方法，就是用大拇指的內側多硌它，這樣療效更好。　吃什麼降血脂

　　1、綠豆芽：將膽固醇排出去

　　綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。

　　2、蘋果：吸收多餘膽固醇

　　蘋果是人們容易忽視的“降脂果”，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質，比如維生素C和果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。

　　3、三文魚：降甘油三酯是好手

　　三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。

　　4、花生：植物固醇打敗膽固醇

　　花生中含有豐富的植物固醇，這是一類在乾果中普遍存在的一類固醇化合物，可以與膽固醇產生競爭作用，從而抑制人體對膽固醇的吸收，降低血液膽固醇水平。

　　血脂高是什麼原因

　　1、飲食失當飲食不節，攝食過度，或恣食肥膩甘甜厚味，引起血脂高，過多膏脂隨飲食進入人體，輸布、轉化不及，滯留血中，因而血脂升高。長期飲食失當，或酗酒過度，損及脾胃，致使飲食不歸正化，不能化精微以營養全身，反而變生脂濁，混入血中，引起血脂升高。前者為實證，後者為虛中夾實證，這是二者不同之處。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用


　　2、喜靜少動或生性喜靜，貪睡少動;或因職業工作所限，終日伏案，多坐少走，人體氣機失於疏暢，氣鬱則津液輸布不利.膏脂轉化利用不及，以致生多用少，沉積體內，浸淫血中，故血脂升高。

　　3、情志刺激，思慮傷脾，脾失健運，或鬱怒傷肝，肝失條達，氣機不暢，膏脂運化輸布失常，血脂升高。

　　4、 年老體衰人老則五臟六腑皆衰，引起血脂升高，以腎為主，腎主五液，腎虛則津液失其主宰;脾主運化，脾虛則飲食不歸正化;肝主疏泄，肝弱則津液輸布不利，三者皆使膏脂代謝失常，引起血脂升高。若房勞過度，辛勞憂愁，亦可使人末老而先衰。

　　5、體質禀賦父母肥胖，自幼多脂，成年以後，形體更加豐腴，而且陽氣常多不足，津液膏脂輸化遲緩，血中育質過多。或素體陰虛陽亢，脂化為育，溶入血中，血脂升高。

　　結語：血脂高的話，不妨按按小編文中所提到的這些穴位。日常生活中，吃些綠豆芽、蘋果或者是花生等，都是有助於降血脂的哦。要想血脂正常的話，平時要注意飲食控制合理、多做一些運動以及保持一個良好的心情等。