腳底按摩的好處如何正確按摩腳底減肥

asdaga

隨著社會發展越來越快，人們都忙於工作忽略了自身的健康。腳底是分佈著豐富的神經末梢，能夠準確的反應人體的健康。那腳底按摩的好處?腳底按摩手法?腳底按摩減肥?我們來看一下吧!

　　腳底按摩的好處

　　腳與大腦

　　腳離大腦雖然遠，但腳通過無數的神經末梢與大腦存在特殊聯繫。如果我們腳的刺激量不是很足夠，就會使得大腦皮層的興奮與抑制失去平衡，從而導致出現失眠多夢，精神緊張的現象。

　　腳與血液循環

　　腳距離心臟有一定的距離，腳部的血液循環是全身血液循環過程中難的部分，腳部循環不好，易引發靜脈曲張、動脈栓塞以及心腦血管疾病。

　　腳與人體毒素

　　體內代謝產生的許多毒素極易沉積於腳部，產生許多病症，如乳酸、酚類、芳香族胺類沉積會導致身心疲憊、乏力，精神萎靡。尿酸沉積會導致痛風、水腫。

　　腳與病菌奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片


　　有很多的細菌、真菌都藏在我們的腳部，不僅使我們出現腳氣、腳臭，還會使很多的生殖器得到感染性病變。

　　促進體內血液循環

　　人體的血液循環對人的身體很重要，腳底按摩可以很好的改善我們的血液循環，提高腳部的體溫，終達到促進全身血液循環達到正常的作用。

　　腳與減肥

　　按摩腳底的甲狀腺、胃、脾臟、食道反射區有助減肥(過分進食形的肥胖者)。甲狀腺負責調節新陳代謝速率。中醫認為脾胃由經絡相連，能影響人體消化和吸收作用。按摩這些反射區能夠促進身體的消化作用及新陳代謝速率，有助減肥。

　　腳底按摩手法

　　1、腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有60多個穴位。如能經常刺激足部的太衝、隱白、太谿、湧泉等穴位，就能起到滋補元氣、壯腰強筋、延緩衰老、延長壽命的作用。

　　2、按摩腳底的方法很多，可把兩個腳心相向置於床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心;也可用中指或食指由腳心向腳趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位發熱為度，兩腳輪流進行;還可用手掌反复搓腳心l5分鐘。

　　3、如果時間充裕，再加上以下的按摩：左手按住右腳腳心，前後活動腳踝5次，換左腳;向外側揉按並前後活動5次，左腳同樣;向內側揉按並前後活動5次，左腳同樣;右膝彎曲，左手固定右腳掌，右手握腳跟，前後活動5次，左腳同樣;右膝彎曲，右手拇指輕按膝蓋里側，左手握腳踝，前後活動5次，左腳同樣。



　　5、我們每天可以在睡覺前，將雙腳翹起，平或高於心臟，此時腳、腿部血液循環旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。

　　腳底按摩減肥

　　1、找到甲狀腺、心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區。充分地刺激這幾大臟器的反射區，能幫助人們平衡內分泌系統，促進血液循環。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用


　　2、使用帶有凸起的腳步按摩設備，赤足或穿薄襪，將腳部摩棒置於平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上，腳掌中部踩在腳部按摩棒上，直接作用於腳底，來回滾動，以刺激心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區。左右腳各5分鐘為一組，每天3至5組。

　　3、或讓他人用手指以中等力度直接作用於甲狀腺穴位，來回揉搓，至雙耳微紅為宜。(大約20分鐘)。

　　4、大墩穴、公孫穴，主要是能達到安神解躁、促進新陳代謝的功效。按摩時，作用於兩穴位(下圖所示)，畫圓輕柔10分鐘即可。

　　5、心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區，不用很準確地作用於穴位。可以使用牛角、砭石之類的適合按摩的棒子搓揉，或在小石子路上行走20分鐘左右，就能達到很好的效果。

　　總結：腳底按摩對我的身體是很有好處的，能夠加強身體的新陳代謝，提高免疫系統功能。同時經常敲打我們的腳底也可以有滋陰降火、安神明目、調補肝腎的作用。我們平時可以休息時按摩哦!