揉腹的好處堅持做這事竟然不便秘了

asdaga

　　揉腹相信有很多人都有過這樣的動作吧，其實一般情況下，經常揉肚子可以促進腹部血液循環，促進腸胃蠕動，有利於消化吸收，那你知道揉腹的具體的好處有哪些嗎?在揉腹的時候要注意哪些禁忌呢，揉肚子的方法又會有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　揉腹的好處

　　減肥的秘訣在於減腹，因為腸胃消化系統都聚在這，小腹一旦凸起便是發胖前兆。中醫講治病求本，既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤積，那減肥就要從這裡入手。

　　腹部走的大多是陰經，而小腹又是陰經相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，是寒氣愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但能讓人體自動調集脂肪來禦寒，還能養元補氣、滋陰培陽。

　　每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。揉的次數低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。

　　1、治便秘

　　很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點，形成了依賴。其實可以試試揉腹，讓身體恢復自身的功能。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片



　　按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長期堅持，一定會收到明顯的效果。揉腹時，出現腹內溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。

　　2、改善胃動力

　　胃部動力不足的人，胃不能很好地把吃進去的食物向下推動，很容易在餐後出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、燒心、吞嚥困難、體重減輕等。除了從飲食上進行調整外，揉腹效果也很不錯。按揉時，用力要適度，呼吸自然，以利於胃腸蠕動。

　　3、治脾虛不長肉

　　孩子胃強脾弱時，會出現特別能吃，但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況。孩子能吃不能消化，就像工廠裡加工的產品賣不出去一樣，時間久了就堆積到那了，所以還會食積。

　　可以試試揉腹的方法，孩子的胃、腸都在肚子上，也就是孩子的腹部，順時針給孩子揉揉肚子，孩子立刻會感覺舒服很多，比吃健胃消食的藥都管用。

　　揉腹禁忌

　　1、食用任何食物及運動都有相應的禁忌，而揉腹也是如此。有些群體及特殊的時候是不宜進行揉腹。

　　2、婦女妊娠期、惡性腫瘤、胃腸穿孔、內臟出血、腹膜炎、腹症等，這時應該禁止揉腹。

　　3、女子月經期一般可以揉腹，下腹部要輕揉或不揉。腹壁有急性感染時，局部不要按摩。

　　4、另外小編在這裡要提醒的是，過飢過飽時也不宜揉腹。

　　5、在平時過量的飲酒之後也是不宜揉腹。　

　　喝酒過量後，就會容易出現潰瘍處破裂穿孔或者是潰瘍處的血管有破裂的現象，這個時候，就會有腹內出血的情況。如果在這時候再去揉肚子的話，不僅不能減緩疼痛，還會使出血的現象更加嚴重，這個時候，甚至危及生命!所以，在喝酒後，如果出現了肚子痛，大家千萬不要揉，應該立刻去醫院那裡檢查下為好。

　　6、闌尾炎不能揉腹

　　往往很多人分不清一般肚子疼和闌尾炎的疼有什麼區別，在這裡，小編告訴大家，如果發現腹部疼痛是持續的，或者是有規律的周期的，或者是疼起來的時候，特別尖銳的，那麼證明就是闌尾炎的症狀了，這種情況下揉腹部只會讓疼痛更加擴散，無法舒緩疼痛，所以，如果闌尾炎發作就一定要好好地去看醫生，不能再揉腹部，否則會出現更嚴重的症狀。

　　7、肚子有蛔蟲不能揉腹

　　如果你的肚子裡有蛔蟲的話，或者是你的腸子出現了其粘連扭曲的現象的話，也是不能揉腹部的。因為肚子有蛔蟲造成機械式的腸梗阻，如果你在這個時候揉肚子，則會讓這些蛔蟲因為害怕，而出現穿腸而出的現象，這個時候，可能會讓你的腸子有洞口，從而也會造成更大的傷害的。

　　揉肚子的方法韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用


　　1.揉肚子好的時間一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行。

　　2.排空小便，洗淨雙手，取仰臥位，雙膝屈曲。

　　3.全身放鬆左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。

　　4.先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。

　　5.按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。

　　6.按摩前好排空小便，進食過飽時不要馬上進行，局部皮膚感染者、腹腔內急性炎症患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。

　　結語：通過文章我們了解到揉腹對我們的身體是有很多的好處的，不僅可以緩解便秘的現象，還可以改善胃動力，另外孩子胃強脾弱時，會出現特別能吃，但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況。順時針給孩子揉揉肚子，孩子立刻會感覺舒服很多。