寒露起居須防病護髮

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寒露節氣是天氣轉冷的象徵，地面凝結的露水比白露節氣時更低。寒露以後，冷空氣已經有一定勢力，天氣由涼爽向寒冷過渡。隨著天氣和節氣的轉變，此時，陰陽之氣也開始變化。我們要因時制宜，增強機體免疫力，以迎接寒冷的冬季。


寒露節氣宜早睡早起
寒露起居宜早睡早起，保證充足的睡眠。深秋早晚寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。條件許可的情況下，居室極其周圍可種植一些綠葉花卉讓環境充滿生機，還有淨化空氣的作用，有利於身體健康。秋天氣候乾燥，居室內可放一個加濕器，保證室內的溫度，也可在睡覺前在臥室內放一盆水，這些都是保證室內濕度的好辦法。

寒露節氣要節欲
寒露節氣男子容易患陽痿，同時也是各種性疾病的易發期。所以在此奉勸患病的夫婦，在患病期間，應節欲保精，禁止夫妻合房，特別是嚴重的疾病和某些傳染病，更應停止房事。

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秋天陽氣收斂，人和動物一樣，腠理閉合時，身體上也會慢慢長出新的體毛和頭髮。頭髮的作用不容忽視，它是人體精血是否充盈的重要表現。中藥中還有味叫做“血餘碳”的藥，其中的“血餘”就是人體的頭髮，“血餘碳”是用人的頭髮燒灰碳化後製成的。所以說，頭髮也是觀察人體健康的窗口，在秋季更要注意養護自己的秀發。

寒露節氣按摩養髮
養護頭髮有個簡單的方法，那就是每天按摩頭皮。頭皮上有很多經絡、穴位和神經末梢，按摩頭皮有利於頭髮的生長，防止頭髮變白、脫落。此外，按摩頭皮能夠通經活絡，刺激末梢神經，增強腦的功能，提高工作效率。很多人把按摩想得很複雜，其實按摩很簡單，可以在每日的早、完，用雙手手指按摩頭皮，從額骨攢竹穴開始按摩，經神庭穴位、前頂學位到後腦的腦戶穴位，手指各按摩數十次，直到皮膚感到微微發熱、發麻為止。