寒露吃什麼好

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寒露時節的到來，環境溫度已經很低了，除了在起居上需要注意保溫外，在飲食上也需要主要選擇性進食，下面看看這寒露吃什麼好。


高蛋白食物
寒露是涼爽都寒冷的過度時節，這時候人體需要額外的攝入一些優質蛋白，促進自身免疫蛋白的合成，增強人的免疫力，避免空氣寒冷引起感冒。而生活中的高蛋白食物有很多，寒露時除了吃雞、鴨、魚等常見的肉類之外，海鮮和河鮮也是也很好的選擇，尤其以貝類最為肥美，蛋白質含量豐富，比如大閘蟹、文蛤、蟶子等。

蔬菜
入秋是植被衰老的時候，而寒露處於深秋，這時候市場上很少有較好的綠色蔬菜，因此，在蔬菜上除了綠色蔬菜外，山藥、土豆、芋頭等塊莖植物是很不錯的選擇，補充大量的礦物質和蛋白質，對秋季保健十分有益，另外，這時候的豆芽算是很不錯的新鮮蔬菜了。

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秋冬都是乾燥的時候，除了需要注意多喝水外，多吃水果也是很有必要，還好秋季是很多水果成熟的時候，葡萄、梨子等水分高的水果是最佳選擇，不僅能補水，還能改善秋燥。

堅果
寒露時節，溫度由涼轉寒，萬物逐漸蕭落。植物紛紛將精華之氣注入種子，為來年的生機勃發儲備力量。種子類的食物很適合此時節食用，松子、花生、南瓜子、蓮子、白果、榛子等等，能補腎益精。

寒露時節的到來，環境溫度已經很低了，除了在起居上需要注意保溫外，在飲食上也需要主要選擇性進食，下面看看這寒露吃什麼好。

溫補食物
寒露之後，環境溫度較低，在正餐上需要注意額外溫補，尤其是在早晚，應該多吃溫食，像甘蔗粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等都是很不錯的選擇，溫性粥食，溫補還能補陰，是對抗秋季燥邪之氣的最佳手段。