女性春季吃什麼補腎

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1、春季吃什麼能補腎

1.1、黑米

黑米俗稱:“藥米”、“長壽米”……黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。

1.2、栗子

栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。

1.3、黑木耳

黑木耳性味甘平,具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用於治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病症。

1.4、黑豆壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis


黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能。常食黑豆,能軟化血管,滋潤皮膚,延緩衰老。特別是對高血壓、心髒病等患者有益。

2、女性補腎的方法

2.1、睡前、起床後搓腰

在睡覺之前或者起床之後通過一些小動作可以達到補腎的效果,方法很簡單,雙手互相搓熱掌心之後上下按摩腰部直至發熱即可。不過一般要好的效果都要在睡覺前後各搓兩百次。

2.2、保持心情愉快

從中醫上來說,一旦人們憂慮過度,很有可能會損傷到人體的脾腎。

所以,在平常的生活中,女性朋友一定要注意生活和工作上的壓力,適當的進行調節,尤其是心理上的調節。

2.3、通過飲食來調理

在平常的生活中,還要多吃一些寒涼性的食物,因為從中醫上來說,含量食物能夠起到良好的滋陰補腎的作用。

2.4、運動法

生命在於運動,這句話可不是說著順口的。都知道體育鍛煉能夠提高人的體質,增強人的抵抗力等等。經常活動能夠增強體質,尤其是經常活動腰部的位置,通過瑜伽的各種貓式、狗式等動作對腰部進行動作以達到促進腰部氣血循環的作用,改善腎虛。

3、女性春季補腎食譜

3.1、銀耳冰糖

做法:水發10g銀耳摘去蒂頭,揀去雜質,漂洗潔淨,加水適量,急火煮沸改用文火煮熟,至銀耳酥爛,加入冰糖,攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻後入鍋中,再以文火令沸,出鍋前加入熟豬油少許即成。早晨或睡前服食

功效:潤肺補氣,滋陰補腎。適用於盜汗煩躁,午後潮熱,心悸失眠。

這道藥膳顏色冰清玉潔,賣相吸引,味道甘甜,入口滑軟,製造簡單不費時。

3.2、玫瑰豬蹄

做法:玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1只,黃酒30克,生薑、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗淨切成6—7塊,然後將諸味同入鍋,加清水1000毫升,用小火煮2小時,去藥渣,加食鹽再煮5分鐘,加糖凋味收汁即可取食。

功效:理氣通經,活血化淤。

玫瑰花非常常見,除了可以欣賞外,還是製造藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄,聽名字都已經讓小編咽了嚥口水,這必定是道非常有口感的藥膳。

女性為什麼會腎虛
1、熬夜

經常行的熬夜往往會耗費人體能量,容易使人出現腎虛症狀。

2、房事過度

如果房事過頻過猛烈的話,對人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負擔,時間長了就會導致腎虛。

3、缺鋅或硒


腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關,缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能,長此以往會引發腎虛。

4、久坐不動

長久坐著不活動容易導致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室裡,很少走動,這是非常不健康的。

5、菸酒過度

經常過度的吸煙喝酒,嚴重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽煙,對身體是極大的傷害,久而久之會導致腎虛。

6、精神壓力過大

女性在職場中容易過度焦慮,精神太過於緊張。而且現代生活節奏本身就快,如果長時間焦慮,則很容易引發腎虛症狀。

女性腎虛的危害
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腎虛會導致卵巢早衰,使得女士身體內部的毒素變多、精力變差、更容易疲累,此外,卵巢早衰還會讓女士更年期提前,讓女士更早的衰老,並且衰老的速度也會大大加快,所以女士對於腎虛需要重視起來才可以。

2、腎臟炎症

腎虛還很容易誘發腎臟炎症,因為腎虛說明腎臟系統存在問題,使得腎臟無法得到很好的調節水分排除毒素的效果,長期以往,腎臟中的雜質越來越多,就會導致腎炎等病症出現,這對於身體危害是巨大的。

3、總是很疲憊


腎虛會讓人精力不濟,女人出現這種情況一直會感覺十分疲憊,甚至還出現嚴重的黑眼圈,使得毛孔變粗等情況出現,所以女士想要讓自己一直都美美的,對於腎虛就需要重視起來才可以。