孕婦秋季養生食譜大全

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1、孕婦秋季養生食譜大全之蝦皮捲心菜餡餅

用料:麵粉500克、包菜500克、蝦皮30克、花椒1克、鹽3克、味精1克、大蔥10克、姜5克、植物油30克

製作方法:麵粉中水,經發酵揉成面皮;捲心菜剁成細末,加鹽少許醃漬10分鐘後,擠去水分;蔥薑切末;再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥)、薑末拌勻成餡。將面皮包入餡成餡餅;平底鍋燒熱,放少量植物油,把捏好的餡餅放入鍋內,用小火烙熟即成。

2、孕婦秋季養生食譜大全之川貝蜂蜜燉雪耳

用料:蜂蜜120克、湘蓮子80克、川貝40克、桂圓肉10克;桔梗、幹雪耳各60克德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假


製作方法:川貝、桔梗和桂圓用水洗淨;湘蓮子洗淨,拔去苦心;幹雪耳用清水浸泡20分鐘,完全泡發後剪根蒂,掰成小朵。將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內,倒入600ML的開水燉1小時左右熬煮;熬好後待溫度將至適宜時放入蜂蜜即可。

3、孕婦秋季養生食譜大全之無花果白菜乾豬腱湯
用料:本湯取無花果乾品4顆,白菜乾100克,鮮豬腱肉200克。

製作:先用清水浸潤白菜乾,並洗淨砂泥。鮮豬月展肉用清水洗淨,並切成粗件。無花果用清水洗淨。然後將上述三種湯料同放進湯煲內先用武火,後用文火煲湯,煲至白菜乾變軟爛即可。

功效:本湯能養陰清肺潤燥化痰。

4、孕婦秋季養生食譜大全之三鮮豆腐湯

原料:豆腐,魷魚,海參,蝦仁,香菜,海米,木耳,雞湯,姜,蔥,精鹽。

做法:將豆腐切成丁,魷魚切成絲,海參切塊,加雞湯下鍋煮沸30分鐘,放入姜、蔥、精鹽調味。出鍋前放香菜,即可裝碗上席。

孕婦秋季吃什麼水果
1、無花果

孕婦容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢,注意飲水,養成定時排便的習慣。同時,孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養成分,還能夠治療痔瘡及通乳。

2、秋梨

吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”,是我國古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。

3、柿子
柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效,適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止噁心,治療呃逆、噯氣等。

孕婦秋季養生要怎麼做
1、心態保持平和

懷孕後準媽媽一定要經常做好自我的心理調節,準媽媽在懷孕的時候心情變化很大,所以家里人對於準媽媽要多寬容照顧一點。要是有不良因素接觸史的準媽媽最好是第一時間到醫院進行諮詢,在醫生指導下做好必要的產前檢查。德德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片



2、避免刺激運動

在懷孕的時候做一些簡單的運動,最好穿一些比較寬鬆的衣服,同時還要注意要穿合腳的平底鞋,這樣才不容易受傷。通常情況下,保健操、步行、慢跑等運動方式是非常適合準媽媽的。千萬要避免高強度過量運動,以免傷害到肚子裡面的寶寶。

3、減輕秋愁情緒

到了秋天,平時沒事的時候最好不要看感情纏綿、充滿失意情緒的小說和電視劇;也不要一直懷念過去,多想想美好的未來,積極去參加一些室外的活動。