秋季調養的重點是什麼

asdaga

秋天是肺氣旺,肝氣衰的季節,要使肝氣不衰,保持人體內生理平衡,提高抗燥能力,就一定要在生活中做好保養。那麼秋季調養的重點是什麼呢?

1、健康飲食

秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者,可採用晨起食粥法以益胃生津,如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,還應多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,這對護肝益肺大有好處。

2、調理脾胃一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman

立秋之後應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交,調理脾胃應側重於清熱、健脾,少食多餐,多吃熟、溫軟開胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物,秋季調理一定要注意清泄胃中之火,以使體內的濕熱之邪從小便排出,待胃火退後再進補。

3、預防秋乏

俗語說的好“春困秋乏”。秋乏,是補償夏季人體超常消耗的保護性反應,常表現為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當地進行體育鍛煉,但要注意循序漸進;保持充足的睡眠,亦可防秋乏。

4、注重養肺

從夏入秋,陽氣轉衰,陰氣漸長。根據順應四時的養生原則,秋冬要養陰。中醫認為,秋與肺對應,而秋季乾燥,氣燥傷肺,肺氣虛則機體對病邪耐受性下降,易產生疾病,所以我們需要養陰、潤肺燥。我們可以通過適當食用:芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳製品等柔潤食物,達到益胃生津,滋潤護肺。

5、調節情緒日本興奮劑 美國D水 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 瀰漫之夜 惡魔丘比特  RUSH一滴銷魂 乖乖水 卡宴催情春藥 日本淑女剋星精華素 GHB 催情水 卡宴春藥 女性春藥

在夏天出大汗過後,常常損耗過多,會出現體內營養水份不足。而開始進入秋季,氣候日漸乾燥,燥為六淫之邪,其性乾燥,易傷津液。容易引起鼻咽乾澀,皮膚乾枯,大便乾結,這種天氣會令人心煩氣燥。要做到內心寧靜,即使遇到傷感不順意之事,也要主動排解,切莫心情鬱結,同時要收斂神氣,以適秋季。

6、重點防範

老年人重點防範,結合自己體質情況,積極控制原發疾病,警惕秋季易發病的發生秋季的特殊氣候特點,極易發生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支氣管炎發作、胃病、風濕病、哮喘及心腦血管疾病等。因此,老年人重點防範,結合自己體質情況,積極控制原發疾病,警惕秋季易發病的發生。