立夏養生吃什麼祛濕

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立夏到來之後，氣候會變得悶熱潮濕，這樣一來我們體內就容易積累濕氣，體內濕氣過重，就會給身體帶來危害，那麼我們該如何祛濕呢？立夏養生吃什麼祛濕好？祛濕的食物其實很多，以下為您推薦幾款立夏時節祛濕養生食譜。

立夏養生吃什麼祛濕

1、薏米冬瓜排骨湯

做法：取500克排骨、500克冬瓜和80克薏米，並將薏米泡水半小時；排骨泡洗好後放入高壓鍋並加水，添加些許生薑和白醋，而後加入薏米一起煮，大火燒開後轉小火，約40分鐘後減壓開蓋；放入冬瓜，開蓋煮20分鐘左右，再加入適量細鹽和芹菜即可。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

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功效：冬瓜具有清熱解毒、利水消痰的作用，搭配薏米還可以發揮更好的祛濕解暑的效果，同時也有助於減肥和美容。
2、玉米白果豬肚湯

做法：取3根玉米、50克白果、1個豬肚和3片生薑。其中，玉米洗淨後切段狀，白果也需去殼、去衣後洗淨；將豬肚刮去臟雜，而後用生粉反复洗淨，再用清水沖洗；將玉米、白果、豬肚和生薑一起放入瓦煲，加3000毫升水，先武火煲沸，後轉文火煲兩個半小時左右，最後調入食鹽、生抽便可。

功效：玉米營養價值高，有助於健脾祛濕，而白果有斂肺氣、止滯濁的功效，搭配食用能起到清熱、益氣、健胃之效。

3、 鯽魚黃芪湯

原料：鮮鯽魚200克，黃芪20克，炒枳殼12克，生薑、細蔥、味精、精鹽各適量。

製作：將鯽魚剖除內臟，摳去腮，洗乾淨;黃芪切片，與枳殼一起用紗布袋裝好，紮緊口；生薑、細蔥洗淨切碎。先將藥袋人鍋，加水適量，煮約半小時，再下鯽魚同煮，待魚熟後，撈去藥袋，加入姜、蔥、精鹽、味精調味即成。

功效：補中益氣、升舉內臟。

應用：中焦脾胃氣虛所致的神疲氣短、少氣懶言、食慾不振、腹脹氣墜，以及脫肛、子宮下垂、胃下垂等而屬脾胃氣虛下陷者。

4、鴨肉冬瓜湯

材料：冬瓜500克，鴨肉500克，豬瘦肉100克，芡實、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量。做法：鴨肉、豬瘦肉洗淨切塊，冬瓜連皮洗淨切塊，荷葉洗淨剪成小塊。將鴨肉、豬瘦肉、冬瓜、荷葉與芡實、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鴨肉熟爛，調入精鹽、味精即成。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

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功效：當菜佐餐，食肉飲湯。有滋陰養肝、健脾利濕的功效。

5、赤小豆排骨湯

材料：赤小豆100克、排骨300克、食鹽適量。

做法：首先，將赤小豆和排骨分別洗淨。然後將材料都放入鍋中，注入適量的清水，大火煮約40分鐘，水開了之後，改用文火煲約2小時。最後，放入食鹽調味即可食用。