春分時節有哪些養生方法

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春分是二十四節氣的第四個節氣，在每年的公曆3月20日或21日。春分是一年四季中陰陽平衡，晝夜均等的時期。《春秋繁露·陰陽出入上下》雲：“ 春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”春分是我們養生的重要節點，那麼春分時節有哪些養生方法？接下來我們一起了解下。

春分時節有哪些養生方法

1、精神調養

在精神調養方面，要做到心平氣和，保持輕鬆愉快、樂觀的情緒，從而安養神氣，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利於肝氣疏泄，與春分時節的“陰陽平衡”特點相應。春分時節，春光明媚，鶯飛草長，桃紅李白，百花盛放，此時仍然是郊遊踏青的好時節，可在風和日麗的時候與好友結伴郊遊，增廣見聞，以利於肝氣的疏泄。

2、注意飲食德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假

多吃時令菜，吃有養陽功效的韭菜，可增強人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助於活化身體生長機能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養豐富的晚春水果，則能潤肺生津，滋補養肝。

3、預防疾病

春分時節，陽氣已經比較強壯，萬物復甦，生物們也都活躍起來，各種細菌、病毒在這一時節的繁殖很快，大家在這個時候一定要注意預防感冒、肺炎、麻疹等高發疾病。這一時期，正是木旺之時，相應而言，金、土的力量難免削弱，所以呼吸系統、消化系統方面老毛病發作的概率就比較大，一定要注意保養。

但從另一方面來說，此時節陽氣越來越盛，在故疾復發的時候，注意調養，“因勢利導”，藉此機會正好調治那些老毛病。
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春天雖然氣候適宜,但風多雨少,人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反复無常,不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調,出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂、大便乾燥等“上火”症狀。