兒童如何提高免疫力和抵抗力

asdaga

所謂的抵抗力，指的就是人類抵禦疾病的能力。而免疫力，指的是人體能夠識別並處理疾病細胞的能力。抵抗力和免疫力是相互協作的一對好朋友，往往免疫力的人，其抵抗力也不強；而抵抗力弱的人，其免疫力也不會很強。那麼兒童如何提高免疫力和抵抗力呢？

兒童如何提高免疫力和抵抗力

1、補充各種維生素各種維生素，尤其是維生素C，對提高和維持孩子的免疫力有一定作用。體質較弱又嬌小的孩子要適當補充多種維生素，均衡膳食，提高免疫力。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis


因此，媽寶們可以在早上給孩子來一杯鮮榨橙汁，飯前餵孩子吃一點獼猴桃或者草莓，對補充維C大有裨益。午餐給孩子來一點動物的肝臟、蛋黃，給孩子補充足夠的維生素A；偶爾給孩子吃點魚肝油，帶孩子曬曬太陽補充維生素D，每天都給孩子吃一些不同的水果和蔬菜，來補充多種維生素，另外，可以多給孩子吃一些五穀雜糧，這些食物對於提高孩子的免疫力非常有幫助。

2、充足睡眠只有睡夠時間，孩子才會精神，如果睡眠不足就容易導致免疫力下降，從而抵抗病菌侵入的能力減弱。而且，生長激素是在晚上10點後到凌晨6點前這段時間分泌的充足，所以一定要讓孩子有合理的睡眠時間。
3、堅持運動鍛煉即便孩子的體質再好，可長時間不運動鍛煉，身體的抵抗力和免疫力都會有所降低，而每天堅持運動，可以有效激活孩子的免疫細胞，從而提高孩子的免疫力，讓孩子體質更好。因此，想要讓孩子有個好的體格，就帶孩子經常運動吧，跑步、散步、打球這些都是鍛煉孩子免疫力增強的好選擇哦。日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d

4、正確護理兒童小孩子其實多為陽性體質,怕熱不怕冷,平時只要比大人多穿一件衣服就可以了,千萬不要捂得太厚,越是愛感冒的孩子,就越給孩子穿的多,這樣就容易傷熱,而越發容易感冒。一定要做到“三分飢與寒”。

5、均衡飲食孩子偏食,營養不均衡會造成抵抗力下降,這是每個父母非常頭疼的事情。兒童每天應該吃不同的食物,這些食物應既有動物性食物,也有植物性食物,即兒童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調味品組合而成的混合食物。