孩子骨骼發育吃什麼好

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蛀牙有時也有人叫它蟲牙，學名齲齒，是細菌性疾病，會引發口臭、關節炎等其他病症。為了讓孩子有一口好牙，家長應從小注重其牙齒清潔，遠離蛀牙。下面我們一起來看一下小孩蛀牙吃什麼好？

小孩蛀牙吃什麼好

1、磷含量較高的食物魚肉、粳米中均含有較多的磷元素。食用此類食物，可以幫助在體內生成磷酸鹽緩衝系統，一定程度上中和了口腔內的酸，進而防止齲病的發生。

2、氟元素含量較高的食物芋頭、魚頭、肉類、雞蛋和多種蔬菜中都富含氟元素。氟元素是牙齒的重要組成原料之一，多吃含有氟元素的食物可以有效保護牙齒，防止受到感染。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀


3、維生素D含量較高的食物魚肝油、沙丁魚、鯡魚、鮭魚、鮪魚、牛奶、奶製品中的維生素D 的含量都很高，應當經常食用。維生素D對鈣的吸收有著明顯的促進作用，可以使牙齒的骨質得到提升，有效預防齲病的發生。

4、維生素B1含量較高的食物黃豆、燕麥、小米等中均含有較高量的維生素B1。此類物質可以控制蛋白質溶解，效果明顯。

5、鈣含量較高的食物此類食物包括蝦皮、骨頭、牡蠣、淡菜、髮菜、海帶、紫菜、田螺、泥鰍、魚肉鬆、蛋黃粉、黑木耳、黃花菜、香菇、花椰菜、薺菜、油菜、芫荽、莧菜、玉米、甜杏仁、核桃、蓮子、葡萄乾、橄欖、大棗、山楂、西瓜子等，應當多吃。牙齒的重要組成部分之一即為鈣，多食鈣有益於牙齒的健康。此外，含有檸檬酸的水果，可以促進人體對鈣的吸收，所以檸檬、柑、橘等應當多吃。
6、纖維素含量較高的食物白菜、胡蘿蔔、茼蒿、蔥頭、豆芽、青椒、蘋果、西瓜、芹菜、韭菜、竹筍等食物中均含有較高的纖維素。此類物質可以幫助保持牙面光潔，防止細菌的大量繁衍。

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首先，要保證一天刷兩次牙，早晚各一次，飯後要勤漱口，酸性刺激的食物盡量不要吃，睡覺之前杜絕吃零食。其次，要避開糖、巧克力以及餅乾一類糖分較多的食物，為了防止牙齒磨損，應當避免食用過於堅硬的食物。

最後，需要定期進行體育鍛煉，並且按時去醫院進行口腔檢查，年齡滿12歲的人應當確保每年一次檢查的頻率。在日常飲食中，注意多食用含有高量鈣、無機鹽等營養物質的食物，同時也要將高纖維的粗糧列在平日飲食列表中。