孩子缺乏維生素D怎麼補

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維生素D對人體來說,是一種極為重要的營養物質,如果孩子身體內缺少維生素D,有可能會出現發育緩慢、手上容易脫皮,情緒不穩定等不良症狀。那麼孩子缺乏維生素D怎麼補?

1、飲食補充

我們所需要補充的維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外,像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品同樣含有豐富的維生素D。維生素D主要是來源於動物性食物。因此孩子應該適當食用富含維生素D的食物。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀


2、多曬太陽
除了食物來源外,還可來源於自身的合成製造,但這需要多曬太陽,接受更多的紫外線照射。經常曬太陽,能保證足夠的紫外線照射,預防維生素d的缺乏。但是,要記住曬陽光要在早上10點之前或下午3點之後才是最有效的,而中午的有害光線太多了不建議曬。

3、服用補充劑

如果你的孩子已經夠大,也可以考慮給孩子服用補充劑。維生素D補充劑是最快、最直接的營養補充方式,效果也是不錯的。但是,需要注意的是維生素D也不能過量的補充,過量補充維生素D的話,會出現身體中毒的情況。而且過量的攝入維生素D有可能會出現高鈣血症。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸

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4、對症治療
維生素D不是簡單地吃進去就能馬上在體內轉化,需要通過胃腸道的吸收、肝膽的合成、腎臟的代謝,如果這些器官組織功能有問題,就會造成維生素D的缺乏。家長發現孩子身體出現異常情況的話,最好帶孩子去醫院看看,通過專業醫生的診斷可以快速的判斷孩子的病症,並能對症治療,原發病治療好了,身體才能真正健康起來。