1、少高脂食物

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1、少吃動物內臟，減少膽固醇。



少吃動物脂肪和內臟，可有效減少體內膽固醇的數量，對保護血管動脈、減少血管堵塞是有效的方法。持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法





此外，平時注意粗細搭配，多吃綠葉蔬菜，少量飲酒等都是預防心腦血管疾病的好方法。



2、多運動，加速血液流動。



平時堅持運動鍛煉能使血脈通利，可有效預防心腦血管疾病的發生和發展。 即使得了心腦血管疾病，只要心功能不太差，也應適當進行運動，這樣可以阻止或者逆轉動脈硬化的發展進程。







不想血管堵少吃三種食物

1、少高脂食物



像油炸、肥肉等食物均屬於高脂類食物，一旦攝入過多就會增加血管堵塞，甚至是腦中風的風險。



研究發現，與低脂肪飲食相比，食用高脂飲食的絕經後婦女患腦梗死的風險高出40%。



由於脂肪攝入過多，會積存在血管內，導致甘油三酯升高，促進動脈粥樣硬化形成，甚至導致心梗、腦梗等疾病。



2、少吃鹹物



日常生活中，如果飲食過鹹，會誘發高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，進而影響心腦血管的健康。



另外，也有研究發現，10%的心腦血管疾病，都是與飲食過鹹，鹽攝入過多有關！

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3、少酒精



長期大量飲酒，會使酒精攝入過多，身體無法代謝掉，會增加肝臟的負擔，同時會使血壓升高，促使交感神經興奮，心臟輸出量增加，易引發心律失常。



酒精還會促使血小板聚集、血流凝固，導致血液粘稠度增高，從而減少腦部血液流量，增加腦梗的發生危險。



血管堵塞就是人體的“不定時炸彈”，不知道何時何地會引爆。 要定期的檢測，做好預防，加上生活調理，才是保護血管的關鍵。