戶外運動對視力有什麼好處戶外運動可以提高視力嗎

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戶外運動可以陶冶人的情操，使人心情愉悅。那麼除此之外，戶外運動對視力有什麼好處呢？戶外運動可以提高視力嗎？我們一起來看看吧。

戶外運動對視力有什麼好處

參加戶外運動，增加了曬太陽的機率，適當的曬曬太陽比一直呆在室內對眼睛更有好處，曬太陽可以促使人體分泌更多的維生素D，維生素D可以增加人體鈣的吸收。僅對眼睛而言，缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，在近距離用眼或在低頭狀態下，易使眼軸拉長而發生和發展近視。另外曬太陽可以使人們的瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，從而起到預防近視發生和發展的作用。

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適當的戶外運動可以提高視力。戶外運動可以調平人的血壓，降低眼壓，從而減少近視發生和發展的機會。

戶外運動可以增強人的體質，從而提高身體的機能，戶外體育運動可以強身健體，增強五臟六腑的功能。中醫認為，眼分五輪，對應五臟，五臟健康則眼清目明，不易近視。同時運動可以使人體肌肉發達，從而亦加強了眼肌的功能。眼肌，特別是睫狀肌調節功能正常，張弛有力，眼睛亦不易發生近視。
戶外運動項目如足球、棒球、橄欖球，尤其是像足球這樣的項目，屬於有氧、無氧混合運動，因其運動範圍廣，視野開闊，睫狀肌完全放鬆，能有效緩解眼部疲勞，而隨著球和球員的不停移動，青少年眼部肌肉也可以有效進行調節，充分得到放鬆。