散打的防禦技巧

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1、散打的防禦技巧之防守拍擊

訓練作用:此技術主用手掌去拍開對手的攻擊。

動作說明:由左格鬥勢開始,左手屈指成抓型,保持肘部的平穩,左手向內或向下拍擋。

動作要點:肘部盡量少移動,發力短促。

2、散打的防禦技巧之防守阻擋
訓練作用:阻擋技術主要是通過身體的各部位阻擋對手的進攻路線,以達到防守的目的。

動作說明:以左格鬥勢開始,右手前伸,右拳變掌,以掌心面向對手,力達掌心,以阻擋其來拳。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片



動作要點:屈肘前推用掌心阻擋時,掌心內凹,力達掌心。

3、散打的防禦技巧之肩部阻擋

動作說明:由左格鬥勢開始,上體稍右轉,同時將左肩上提,含胸低頭,用肩部阻擋對手的攻擊。

動作要點:左肩要提起,下頦要緊收,在阻檔時眼睛要緊切注視對方,不要眨眼或閉眼。

4、散打的防禦技巧之防守下潛

訓練作用:下潛防守技術主要是通過身體的向下潛伏動作,防守對方拳法及腿法對頭部的攻擊。

動作說明:由左格鬥勢開始。屈膝下蹲。身體重心下降。雙手護於體前,目視前方。

動作要點:下潛時要始終注視對手,以防其突然改變進攻路線及反擊。同時注意保持上體與下體的協調、完整、一致。

5、散打的防禦技巧之防守搖擺

訓練作用:此技術是在下潛的前提下,頭部向左或右方擺動。以躲避對頭部的攻擊。

動作說明:由左格鬥勢開始。雙腿屈膝下蹲,身體重心下降,隨即頭部向左、右方擺動。目視前方。

動作要點:在實施搖擺技術防守時,要保持好自身平衡,同時亦要緊切注視對手。

散打摔法的技巧
1、進攻貼身摔

進攻貼身摔是一種具有較大威力的摔法技術,主要是運用對手進攻間隙或打空貼近對手的一種技術性很強的摔法。在進攻貼近對手後,要迅速出手控制對手的身體的重心,讓對手的身體重心偏離,以便自己做動作,適合於別腿摔,抱腰摔,夾頸摔。

2、換位搶點摔
這是一種在攻防中,在毫無預兆情況下表現出來的一種摔法,這種時機在很短時間內出現,沒有明顯的跡象,要求運動員有較強做動作的意識。在雙方攻防的轉換過程中,應用手抱住方的胯部,或用腳抵住腿部,使對手不便發力,對方力圖擺脫不利時,應搶先脫手,抓住對手換式的時機,用頂靠、抱摔迅速發力摔倒對方。

3、順勢借力摔

在攻防中,雙方接觸後往往會出現摟抱、推、拉、扛、纏的鬥勁較力的對抗,雙方會相向用力,阻抗對方,誰也摔不倒對方。這時可以順勢借力,牽帶對手,引進落空,可以使對手因發力過猛或發力不當而跌倒。

散打的戰略特點
1、力量重

力量重,是指對踢、打、摔的力度要求。散手比賽,運動員處在你追我退,或你攻我防的激烈拼搏中,所用方法需有一定的力度,才能有效,才能給對方一種威脅。反之,力度很小。不能給對方造成威脅。

2、速度快

拳理上講“拳似流星眼似電”, “拳打人不知”, “箭來不易躲,因其疾。拳來不易防,用其快”,進攻技術如能打出“快”的特點,就會收到使對手防不勝防的效果。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用


3、預兆小

所謂預兆,是指做動作前預先暴露了進攻意圖。動作有預兆,這是散手運動員普遍容易出現的錯誤。在比賽中,由於動作有預兆,對手一旦抓住之後,進攻不但不能實現,反而會給對手創造了反擊的時機,而導致失敗。

4、方法巧
順其力而破之為巧,逆其力而破之為拙。拳諺說“四兩撥千斤”,這就是用法之妙所在。散手比賽靠力量取勝固然重要,但以巧取勝則技高一籌。