人流後吃什麼對身體恢復好

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時代變化讓生活節奏加快，很多女性忙碌於工作之中，小產後都沒有時間好好照顧自己的身體，雖說人流是個小手術，但是對於女性的危害並不比分娩小，因此在恢復元氣的時候一定要注意飲食，那麼人流後吃什麼對身體恢復好呢？

人流後吃什麼對身體恢復好

1、海帶

做完人流後，很多女性都會發生貧血。所以，這時候需要及時補充鐵元素，而海帶就是不錯的選擇。因為海帶有豐富的鐵元素，鐵元素是構成血紅蛋白的核心成分，因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力。

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原料：熟瘦豬肉2kg，海帶3kg，水發玉蘭片5kg，精鹽50g，味精100g，醬油***，醋100g，辣椒油lkg，姜100g，糖150g。

製作方法：把海帶浸泡除砂後洗淨，切絲，用沸水漂燙5分鐘，放入冷水中投涼取出，瀝乾水分後裝入容器，把肉，玉蘭片，薑等切成絲和各種調料一起拌入海帶即可。

2、黃花菜

黃花菜含有大量的維生素，能夠提高人體的免疫功能，尤其有利於眼睛，對治療貧血、防止貧血和明目作用是非常好的。根據中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，可以緩解小產引產後腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安。

推薦菜品：黃花菜炒雞蛋

原料：雞蛋200克，黃花菜150克，蔥20克，姜15克，香油5克

製作方法：黃花菜用水泡透，泡透後把有根的地方去掉一點，然後對切一半，不嫌長的話也可以不切的。雞蛋打入碗裡，加點鹽，攪拌均勻。鍋中底油，有熱倒入雞蛋液攤開，就好開小火，時間不要長，15秒這樣就行了，不然蛋會焦掉的。倒入黃花菜翻炒幾下，然後稍微加點水。加水之後就加點鹽，稍微一點糖，幾點醋，淋一些香油，蓋蓋子悶1分鐘這樣。起鍋之前加點蔥花就可以了。

3、蓮藕

蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。小產引產後女性多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化。

推薦菜品：豬骨燉蓮藕

準備食材如下：豬大骨頭750克，藕2節，棗(幹)適量，食鹽2茶匙，姜適量，水適量

具體做法如下：將豬骨在沸水里煮開後清洗乾淨。蓮藕去皮切段，姜切片或切滾刀塊，煲內清水煮沸，放入所有的材料，大火開後轉中小火煲1.5個小時後調入鹽即可！

4、鯽魚
做完人流手術之後也是可以稍微喝點鯽魚湯的，能夠有效降低手術給身體帶來的損傷，對子宮內膜起到保護作用，讓身體快點好起來。

推薦菜品：蛋奶鯽魚湯

準備食材如下：鯽魚一條、胡椒粒5顆、蛋奶20克、姜10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量

具體做法如下：將鯽魚剖腹後，清洗乾淨待用。把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。加入適量水和調料，用小火清燉40分鐘。起鍋時加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。

5、紅糖

紅糖中鐵的含量高可以給流產後女性補血，而其中所含有的多種微量元素和礦物質，還能夠幫助打胎後女性儘早的促進惡露排出，而且紅糖還有止痛的效果。但要注意，喝紅糖的時間不宜太長，一般飲用不能超過10天。

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具體做法如下：準備清水、紅糖，大火燒製清水。待水沸騰後，加入紅糖，轉小火，用筷子攪拌至紅糖完全融化即可。

6、桂圓

桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。流產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

推薦菜品：桂圓燉豬心湯

具體做法如下：將一個豬心切開，切掉白色部分，洗乾淨後切成薄片；將少許的桂圓洗淨待用。將豬心片與桂圓一同放入燉盅內，先用大火煮沸，再用小火燉至豬心熟爛，加鹽或者不加鹽都可以。