孕期便秘怎麼辦孕期便秘吃什麼水果好

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便秘也是孕期最常見的症狀之一，稱為妊娠便秘。便秘是孕期常常被忽略的症狀之一，但它的影響可大可小，嚴重的便秘會導致腸道梗阻，以致發生早產，危及母嬰健康。那麼，孕期便秘怎麼辦？

孕期容易便秘的原因
懷孕後，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱，吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，食物殘渣中的水分被腸壁細胞重新吸收，糞便容易變得又乾又硬，引起便秘。

孕期便秘怎麼辦

1、孕婦便秘的治療關鍵是注意合理飲食，多吃高纖維的蔬菜、水果和粗雜糧，清淡忌辛辣，切勿暴飲暴食；康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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2、每天注意飲水，可在固定的時間里大口飲水，使水盡快到達結腸，使糞便變得鬆軟，容易排出。

3、養成良好的排便習慣，每日定時排便，最好安排在早餐後，這樣時間一長就可以形成排便反射。

4、平時生活中要有適度的運動量，散步、做較輕鬆的家務，都可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。

5、保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度，因為緊張、壓力、焦慮等都會導致氣機失常，以致腸道的腑氣不通而發生便秘或欲便不出。

如果便秘情況嚴重，建議及時就醫，遵醫囑口服緩瀉藥物，如乳果糖、果導片等。

便秘還可以通過食療來進行調理和緩解。孕期飲食要注意補充足夠的水分，同時多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，那麼，孕期便秘吃什麼水果好？
孕期便秘吃什麼水果好

1、火龍果

火龍果含有豐富的礦物質如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對於孕婦上火防止便秘有好處。

2、聖女果

聖女果鮮甜多汁，營養也豐富，可以為孕婦防止便秘。

3、梨

梨去火功效被大家所公認，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰後撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂

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4、奇異果

奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β－胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

5、蘋果
蘋果中含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。

6、香蕉

香蕉有潤腸通便的功效，另外，香蕉富含葉酸，孕婦經常補充葉酸，可以防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒唇齶裂等先天畸形。