學會8個嬰兒操這個冬天不會冷

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冬天來了，天氣寒冷，寶寶穿著一身厚厚的衣服，手腳都冰冷僵硬的，小手一直所在衣服裡頭。爸爸媽媽只是希望保護……

冬天來了，天氣寒冷，寶寶穿著一身厚厚的衣服，手腳都冰冷僵硬的，小手一直所在衣服裡頭。爸爸媽媽只是希望保護寶寶，免受寒風侵襲，讓寶寶暖和些，防止寶寶患上感冒，其實，寶寶的健康並不是只是用衣服來維護，讓寶寶活動活動，碰一下、跳一下，得到的不是幾件衣服可以做得到的溫暖。

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在寶寶滿月後長期堅持每天做嬰兒操，不但可以促進寶寶的生理髮育，提高寶寶對外界自然環境的適應能力，促進動作發展，使寶寶的動作變得更加靈敏，肌肉更發達，同時還可促進心理髮展。寶寶經常性的運動，加快了血液的流動，血液循環了，寶寶在寒冷的冬天也就暖起來了！

長期堅持做嬰兒操，可以從初步的、無意的、無秩序的動作開始，逐步形成和發展分化為有目的的協調動作，為思維能力打下基礎。做操時伴著音樂，讓寶寶接觸多維空間，促進左右腦協調發展，從而促進智力發育，所以嬰兒操不正是一舉多得嗎？媽媽們今天就跟小編一起來學學吧！

1、打水操

打水操主要是通過鍛煉來增強寶寶的腿部力量。讓寶寶平躺，握住寶寶的雙腿腳踝，先將寶寶的左腳上下搖一次，再將寶寶的右腳上下搖一次，如同雙腳打水狀；也可以在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再彎曲、伸直寶寶的右腳。每組10次，做3組。父母要注意不要大力拉扯寶寶腿部，以免寶寶的關節受傷。

2、打鼓操

打鼓操可以鍛煉寶寶肩部的伸展，通過敲擊，還可以讓寶寶知道撫觸和力量會給他帶來怎樣的感覺，寶寶一定樂此不疲地做這件事情。讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平；將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下後再伸平；以同樣的動作，右手也做一次：左、右兩手一同向胸口敲一次。每組10次，做3組。注意不要大力拉扯寶寶手肘。不要大力敲擊寶寶的胸部。

3、扭扭操

扭扭操可以鍛煉寶寶的協調性，讓寶寶知道，關節不同方向的運動，會給身體其他部位帶來哪些變化。同時也可以鍛煉寶寶脊柱扭動的靈活性。讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳；將左腳抬起，交疊於右腳上（此時寶寶的腰部應該微微扭轉）；恢復平躺，再換右腳交疊於左腳上。每組10次，做3組。注意不要大力扭動寶寶身體，以免對寶寶脊柱造成傷害。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局


4、騎馬操

媽媽們要hold住，這裡說的可不是江南style的騎馬舞，而是鍛煉寶寶的空間感的騎馬操。讓寶寶熟悉不同的動作方式，能讓他移動到不同的位置，同時在傾斜的時候，也可以鍛煉寶寶的平衡感。

媽媽屈膝坐著，並託住寶寶腋下，讓寶寶的背靠著媽媽的胸口，面朝前坐在媽媽身上；將寶寶的雙腿分開，騎在媽媽的雙腿上；輕輕地將寶寶向左邊倒一下，再向右倒一下。每組10次，做3組。媽媽注意動作要輕緩，幅度不要過大，以免驚嚇到小寶寶。

5、水中健身操

水中健身的好處很多，不僅可以鍛煉寶寶全身各部的肌肉，更可利用水的浮力、阻力、散熱能力、按摩性等多種特性，使寶寶身體線條均衡發展。注意調節好冬天水池的溫度，以免寶寶著涼。