改善膚質的秘籍運動後護膚效果翻倍

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改善膚質的秘籍。季節變換,皮膚同樣也會遭遇過敏等各種狀況,想要改善膚質，必要掌握一些保養的技巧。而運動過後，身體的溫度會升高，此時對肌膚做一些保養護理，肌膚能夠有效的將保養品吸收，效果比平時護膚要高2——3倍。

運動塑造健康肌膚

運動除了可以改善身體外還能提高新陳代謝，去除體內廢物，達到修復形體和調理養顏的效果，保證肌膚的正常代謝，同時令肌膚充滿活力。在這裡建議大家選擇瑜伽、游泳和簡單的慢跑運動，這些運動強度都在中等偏下的水平，是調節內分泌的好運動，長期練習皮膚也會好很多。

此外有氧舞蹈也是最佳的護膚運動，因為舞蹈往往都需要結合有節奏感的音樂，在這過程中，舞蹈者會感受到身心的放鬆以及身心的愉悅感，使身體分泌更協調，而且舞蹈更能全面刺激肌肉，排除廢物的功效更大，因而能夠使肌膚更光彩動人。
運動後的小面膜

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酸奶+甘油=好肌底，堪比千元護膚品

製作：將適量的酸奶和甘油混合在一起，酸奶和甘油的比例控制在5:1之內。

適用：運動後洗臉乾淨把麵膜敷於面部，避開眼睛和嘴巴，15分鐘後清洗乾淨。

功效：能夠快速滋潤肌膚，同時具有去角質和美白的功效，在運動之後適用，能夠更為快速進入肌膚深層，改變肌膚質量。

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蘋果醋+蘋果=去油膩，吸油補水更白淨

製作：將半個蘋果碾成泥之後和20ml的蘋果醋混合攪拌。

適用：運動後潔面，然後把麵膜敷在臉上10至15分鐘之後用溫水洗淨。

功效：蘋果醋有一定的酸性，具有消炎作用，有利於防止粉刺，減少臉上的瑕疵。把它混合蘋果之後能夠幫皮膚排毒，深層清潔毛孔。