女人們的5類抗衰老救星

asdaga

女人們都知道要抗衰老，首要就是抑制體內自由基的活性，進行身體的抗氧化保養。抗氧化劑是抑制自由基的一種物質，猶如人體的吸塵器，將有害的自由基予以清除。自由基是一種對人體起高度反作用的分子，研究已經證實，自由基的過分活躍是導致癌症、白內障、心髒病、人體衰老等慢性疾病的主要因素。人體內的抗氧化防禦功能不能提供足夠的抗氧劑時，我們就只能通過食物、藥物來攝取抗氧化劑。那哪些食物的抗氧化劑最豐富呢？

各種維生素含量豐富的蔬菜、水果
基礎型抗氧化元素：維生素

代表食物：各種維生素含量豐富的蔬菜、水果威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片


各種維生素對身體及皮膚的功效是非常神奇的，在日常飲食中要注意維生素的攝取量及攝取種類，實現飲食的多樣化與科學化，像維生素c、 e和β- 胡蘿蔔素，都對於肌膚抗氧化有很強的作用。

番茄紅素是近幾年國際上最新發現的一種更強有力的抗氧化劑。它如同β-胡蘿蔔素，屬胡蘿蔔素類物質，在大多數水果和蔬菜中可以找到，是一種天然的生物色素。由於它具有獨特的化學結構，所以可以消除自由基，尤其是氧自由基。

植物性營養素

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代表食物：大麥、小麥胚芽、玉米


近年來，植物性營養素也被科學家發現具有很優異的抗氧化功能，例如：類黃酮、花青素、番茄紅素及玉米黃質等，比較突出的就是類胡蘿蔔素。類胡蘿蔔素是一種植物色素，通常在人體血液中與脂蛋白結合，可防止自由基的破壞反應，如玉米黃質(zeaxanthin)即具有很強的抗氧化活性。