自製蔬菜瘦身湯

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蔬菜屬於低熱量低脂肪的食物，具有很好的減肥瘦身的效果，是減肥人士的好搭檔。所以，今天我們養生之道網的小編就教教大家如何製作一道蔬……

蔬菜屬於低熱量低脂肪的食物，具有很好的減肥瘦身的效果，是減肥人士的好搭檔。所以，今天我們養生之道網的小編就教教大家如何製作一道蔬菜瘦身湯，讓大家能夠在減肥的同時，吸取營養，趕緊來學學吧。

主料：圓白菜150克,洋蔥(白皮)50克,胡蘿蔔100克,芹菜50克,土豆(黃皮)100克,番茄100克

輔料：油炒麵50克,奶油30克犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

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調料：大蒜(白皮)8克,大蔥8克,牛油20克,香葉2克,辣椒(紅,尖,幹)5克,胡椒1克,鹽5克,味精1克

1. 將洋蔥、胡蘿蔔均洗淨切成瓣狀;

2. 芹菜洗淨切成段;

3. 土豆去皮後與圓白菜切成三角塊;

4. 蒜瓣切成蓉;

5. 西紅柿(番茄)放入開水中稍燙，撈出後剝皮切塊;春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

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6. 將鍋置於旺火上，倒入熟牛油，旺火燒開後放入乾紅椒、胡椒粒、香葉、洋蔥瓣、胡蘿蔔塊;

7. 待燜至六成熟時加入油炒麵、雞湯(100克)，放進圓白菜塊、土豆塊、芹菜段、蔥絲、蒜蓉和西紅柿塊;

8. 用旺火燒開後改用小火，將蔬菜煮爛，再加精鹽和味精調勻，盛入湯盤中，淋上奶油即可。

這款蔬菜瘦身湯含有多種有益於人體健康的營養物質，而且能夠有效降低血糖與膽固醇，減少皮下脂肪的堆積，是一款美味有效的瘦身湯。小編提醒大家：在製作蔬菜瘦身時要注意把蔬菜煮熟了才可以進食哦。