春天最怕「火燒肺」！ 趕快吃點它，滅掉身體里的「邪火」！

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皮膚乾、口渴、嘴唇乾裂等癥狀接踵而至，現代醫學將這種現象解釋為：各種地熱能引起身體代謝產物和有毒物質在體內積滯所產生的癥狀。



中醫認為，這是由於春季陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱所致。



那各種上火應該怎麼應對呢？ 聽小編給大家細細講：



各種上火應該怎麼應對

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1



口舌生瘡：吃豆芽



春季氣候乾燥，新鮮蔬菜吃得少、營養失調就易出現口瘡。 豆芽能清熱，有利於肝氣疏通、健脾和胃。



2



皮膚發干：喝溫



春天內燥外熱的皮膚非常容易乾澀長痘痘，建議每天的飲水量要保持在1300毫升左右，上火時可以適當地沖點檸檬蜂蜜水喝。



3



乾咳無痰：暖中焦



乾咳無痰，鼻乾眼燥，喉嚨發癢，無汗頭疼，多為感受涼燥所致，可用黑芝麻生薑紅糖粥來溫養調理。



步驟：



（50） 取黑芝麻100g，粳米 3g，生薑<>大片，紅糖適量;



（2） 黑芝麻炒熟，碾成細末;



（3） 鍋內放入粳米、生薑熬煮，煮熟后，拌入適量黑芝麻、紅糖即可。



4



乾咳有痰：散風熱

若出現乾咳、痰黏，咽喉乾燥伴有喉嚨痛，發熱汗出，多為感受了溫燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥來疏散邪氣。



步驟：



（15） 取牛蒡子15g、百合100g、粳米<>g，冰糖適量;



（2） 將牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠，拌入冰糖稍煮片刻即可食用。



5



頭暈頭脹：菊花茶

春天，當肝火朝身體上部走時，就會出現頭疼、頭昏、頭脹、面紅耳赤，菊花泡水適合這類人群飲用。

6



口幹口臭：拌蓮藕

如果上火出現口幹、口苦、口臭、牙齦腫痛、大便幹等，多是胃裡有火，推薦吃點蓮藕，既可以翻炒也可以涼拌。



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心煩失眠：蓮子心



出現心慌、心跳加快、心神不寧、心煩、失眠情緒等上火不適，大都跟心火有關。 推薦吃蓮子，既可泡水、又可煮粥。



春暖燥傷肺！



中醫有句話叫“溫邪上受，首先犯肺”，因此，春季養肺的重要性不亞於養肝。 老郭再教大家注意兩點：



早上排濁氣、晚上擋涼氣，養肺要抓好一早一晚。

1



早上運動排濁氣



一天中養肺的最佳時間是早上8點左右，這時肺臟功能最強，建議大家最好在這段時間進行節奏緩慢運動，以提高血液中氧氣含量，緩解缺氧不適。



2



晚上睡覺擋一擋



有肺部不適的人群在睡覺時忌吹風。 為避免受涼，可以在床邊做一點遮擋，如拉個簾又或是在枕邊放個大被子擋一下。