兩肋脹痛、頭暈目眩、肚子脹痛.....原來都是肝脾不和！

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老愛嘆氣、容易急躁生氣、經常腹脹、胸部脹痛、兩腋下面覺得不舒服，總想伸懶腰？如果是女生，是不是還有經期先行、月經（月經不調）不調等問題？這些問題千萬別忽視！這些都是肝脾不和的典型症狀！

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什麼是肝脾不和？

肝脾不和證，是肝失疏泄，脾失健運，兩臟關係失調，功能紊亂所致的病症，又稱肝脾不調。臨床以脅腹脹痛為主要表現。常見於泄瀉、腹痛、脅痛、鼓脹、月經（月經吃什麼好）不調，以及現代醫學的慢性胃炎、腸炎、慢性肝炎、肝硬化、神經官能症等疾病。



肝脾不和是如何產生的呢？

《黃帝內經》中稱，肝是“將軍之官”，主疏泄、藏血，喜條達而惡抑鬱；脾是“倉廩之官”，主食水運化，為人體的後天之本。脾的運化有賴於肝氣的條達，肝能藏血，脾能統血。而肝的疏泄、藏血又需脾胃化生精微來供養。由此可見，肝和脾會互相影響，人體五臟六腑需和諧共處，身體才能健康無虞。肝脾不和多是由於情志不遂，久鬱傷肝，還可能是由於飲食失調、勞累傷脾等造成的。



從中醫（中醫體質）五行來看，肝屬木，脾屬土。



如果肝失疏泄，會導致脾失健運，此時稱為“木橫辱土”。類似地，如果脾失健運，氣滯濕阻、生血乏源，則會影響到肝氣疏泄，此時稱為“土淤侮木”。



那麼，肝脾不和、肝氣鬱滯該怎麼調理？

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肝鬱，是很多雜症、情志病的源頭，舒緩心情、釋放壓力是現代人改善生活質量的重點之一。因此日常習慣改善第一步就是學會調節情緒，保持心情舒暢、心態平和，避免大喜大悲；同時，適當運動（哪種運動提高性能力），可慢跑、散步、擴胸，以疏散體內積壓的鬱氣。還要規律飲食、規律作息，避免生冷辛辣、熬夜刺激失眠（失眠）等。