肾好不怕老！冬天怕冷、腰痛、失眠的人

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小雪节气后，气温速降，阳气闭藏。此时，寒邪之气减重，最易损害肾阳。一旦肾脏阳气不足，则容易导致体虚易生病。巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品，都可能是导致肾不好的原因。肾不仅是男性养生的重点，也是女性养生的关键部位，那么年轻女人（女人肾虚）肾不好怎么办呢

年轻女人肾不好的症状

肾虚（男人肾虚吃什么）的女人容易早早地表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。眼睑浮肿、黑眼圈（黑眼圈怎么去）加重、面色苍白、失眠（失眠）、浑身燥热、注意力难以集中更是常见的问题，肾阴虚（肾阴虚）的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。



冬后，常做一个动作，喝一汤，守护你的肾。

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中医（中医体质）认为，腰为肾之府。人体的腰部周围，有许多穴位。其中，刺激肾俞穴和命门穴，可壮腰健肾。

经常搓一搓腰部，抖一抖，有助于强健肾气，温煦肾阳。

首先，将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。



然后，用力向下搓到尾闾部位，再向上摩擦，上下来回揉搓，有热感为宜。



其次，两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分，在腰眼处旋转揉摩。



先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈，两侧可同时进行。

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最后，双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴肾俞穴，利用抖动按摩穴位。



双脚，随着身体抖动，轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止，可激发肾气。



养肾汤：杜仲腰花汤



做法：杜仲腰花汤-腰子焯水去浮沫，下温热油锅，轻炒去腥味，下姜蒜，加开水炖煮下杜仲，炖煮60分钟，关火焖10分钟。



杜仲，其味甘，性温。有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎的功效。可治疗肾阳虚（肾阳虚）引起的腰腿痛或酸软无力，肝气虚（气虚）引起的胞胎不固，阴囊湿痒等症。近代科学研究更是发现杜仲对治疗血压病也有双向调节作用，杜仲制剂可以预防骨质疏松，有防衰老（性衰老）作用。在《神农本草经》中被列为上品，被称为“植物黄金”。