面部按摩促進血液循環18式面部運動舒筋活絡

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白領族或電腦工作者長期久坐影響身體，頸椎病、腰椎病等一些勞損病已經早齡化，這些職業病不僅影響身體健康還影響日常生活，對於這些職業病可以通過按摩和理療，其中，臉部按摩可以達到意想不到的效果，通過幾步臉部按摩步奏可以讓體內血液循環加速，達到舒筋活絡的效果。

　　第1式：發常梳兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳髮，反复做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。
　　第2式：目常運兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次，再向順時針和逆時針方向各轉動18次。能防治眼病，提高視力。
　　第3式：面常浴兩眼輕閉，先將兩手掌前後搓動24次，隨後將兩手掌面從鼻旁兩側向上按摩到前額，又向兩側分開按摩到太陽穴，再向下按摩到下頜，反复浴面18次，最後兩眼睜開。能防治面部瘡癤，消皺美容。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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　　第4式：鼻常揉用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，輕輕地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。
　　第5式：齒常叩先叩上下門牙48次，後叩兩側大牙48次，叩的力量不宜太大，以輕輕作響為度。能防治牙病，提高智力。
　　第6式：舌常攪口唇輕閉，先將舌頭放在牙齒外面，嘴唇裡面，按順時針和逆時針方向慢慢地轉動，各做9次。能防治牙周炎，提高語言能力，增加唾液。
　　第7式：津常咽當口腔中唾液較多時，要分三次，用意念誘導慢慢地吞嚥到小腹部。能防治口腔炎，幫助食物消化吸收。
　　第8式：耳常彈口腔微閉，將兩手掌心摀住兩側外耳道，十個手指放在後腦部，用示指指面壓在中指指背上，輕輕地滑彈後腦部24次，可聽到咚咚響聲。可防治耳病，提高聽力。
　　第9式：頭常抬頭部由前向後慢慢抬起，反复做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。
　　第10式：胸常擼兩手掌面在胸部自上而下反复擼胸24次。能防治咳喘症、心髒病、憂鬱症。
　　第11式：腹常摩兩手掌心重疊放在肚臍中央，先在肚臍周圍按順時針方向小範圍摩腹12次，再大範圍摩腹12次。隨後按逆時針方向大範圍摩腹12次，再小範圍摩腹12次。能防治肝、膽、胃、腸、胰、盆腔諸病。注意：便秘宜順時針摩腹，腹瀉宜逆時針摩腹。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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　　第12式：腰常轉將兩手掌心輕輕地放在兩側腰部的腎俞穴上，指尖朝下，慢慢地向順時針和逆時針方向各旋轉三次，隨後以脊柱為軸，再向左側和右側各轉腰三次。能防治腰椎病、腰肌勞損、腎髒病。
　　第13式：丹常養兩目輕閉，兩手掌心重疊放在肚臍下方小腹部，意念輕輕地集中在小腹部約5分鐘。能提高人體的精力、體力、智力、免疫力、活力。
　　第14式：肛常提吸氣時慢慢地收腹提肛，呼氣時慢慢地鼓腹松肛，反复做20次。能防治痔瘡、尿頻尿急、小便失禁、大便失禁。
　　第15式：肩常搖兩手臂由下，向後、向上、向前，再向下搖動做20次。能防治肩周炎、上肢酸痛麻木。
　　第16式：膝常蹲兩膝稍屈、伸直，上下蹲膝反复做20次。能防治膝關節炎，增強下肢肌力。
　　第17式：腿常蹺一側下肢著地，另一側下肢伸直上蹺，固定在一定高度，約5分鐘，兩腿交替。能防治下肢肌肉萎縮，增強下肢活動力量。
　　第18式：跟常顛兩腳跟慢慢踮起後用力下顛，反复做7~10次。能防治多種慢性病，提高體力、智力。
　　以上十八式非常實用，學會了，可讓我們在繁忙的工作中也能放鬆，小小的鍛煉能換來身體的健康，何樂而不為呢?