健康俗語可以信嗎？專家為大家揭開真相

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相信大家聽過“一天一個蘋果，醫生遠離我”的健康俗語，類似這樣的俗語有很多，說的越多傳的越廣，久而久之大家也就覺是是這麼回事，那麼，這些健康俗語究竟能信幾分，事實是這樣嗎？專家為大家解答。

　　1、一天一個蘋果，醫生遠離我。
　　是真是假：此話雖然有些誇大，但蘋果的確有益健康。它富含抗氧化物質，可減少患某些癌症和慢性疾病的風險。此外，蘋果中的纖維還可有效降低膽固醇，有助於減少卡路里，幫助減肥。
　　專家新解：確保每天吃一個蘋果，但不要就此打住，爭取一天吃5到9個各種顏色的水果和蔬菜，以便攝入不同的抗氧化物質。
　　2、看電視坐得太近有損視力。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價

　　是真是假：其實不然。這並不會傷害你的眼睛。人們視力減退的罪魁禍首主要是年齡。
　　專家新解：人在40歲之後，眼睛已經不太能夠在短距離聚焦。因此，看電視的距離以能看清為準，並沒有所謂的最佳距離。
　　3、傷風宜食，發燒宜餓。
　　是真是假：有點道理。2002年，荷蘭一項研究顯示，整夜禁食的確可以增加抗擊發燒的細胞數量。
　　專家新解：不要因為這個俗語而不吃東西。生病時適量飲食可幫助保持體力，而且多喝水能防止缺水並稀釋可能引起充血的體液。
　　4、拔掉一根白髮長出兩根。
　　是真是假：完全錯誤。隨著年齡的增長，黑色素細胞減少，或者無法傳送到髮梢，所以導致白髮出現，與拔白髮毫不相干。
　　專家新解：減少白髮的辦法是染髮，但染髮前要進行皮膚測試。有些滋補品也能起到延緩白髮生長的功效。
　　5、冬天濕髮外出容易感冒。
　　是真是假：也許是。兩年前，科學家將180人分為兩組，其中一組人用冷水泡腳弄濕，結果該組人患感冒的風險增加兩倍。
　　專家新解：也不必過於害怕，外出前洗頭還是可以的。但在流感季節到來之前要打疫苗，未雨綢繆。
　　6、魚能補腦。
　　是真是假：的確如此。2006年，美國塔夫斯大學研究發現，血液中DHA(魚富含的一種脂肪酸)含量高的人患癡呆的風險減少一半。
　　專家新解：美國心臟協會建議每週吃魚兩次。
　　7、吃菠菜肌肉壯，因為菠菜富含鐵。
　　是真是假：只有部分道理。肌肉固然需要一些鐵來產生能量，但多吃蛋白質更能練出肌肉。
　　專家新解：與菠菜相比，肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%—20%。
　　8、掰響指關節會得關節炎。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

　　是真是假：恐怕不會。關節炎是關節內發炎，由基因、肥胖或者運動受傷等因素所致。
　　專家新解：雖然不會導致關節炎，但並不明智，常這樣做會損傷肌腱。
　　9、吃辣易得潰瘍。
　　是真是假：並非如此。研究人員發現，人們在吃辣椒之後，胃膜並未受損。幽門羅酸桿菌是導致潰瘍最常見的元兇。
　　專家新解：如果已經得了潰瘍，再吃辣就不好了。因此，儘管享用辣食的美味，但如果引起不舒服，就要去看醫生，檢查是否患有潰瘍。
　　10、吃油炸食品、巧克力長粉刺。
　　是真是假：錯。粉刺與壓力和激素增加有關。
　　專家新解：注意飲食平衡、經常鍛煉、減少壓力，一天用溫和的清潔乳液洗臉兩次去除細菌，就不需要擔心粉刺問題。
　　11、臥床休息有助緩解背痛。
　　是真是假：這只適用於背部劇痛的情況。除此之外，臥床休息對保持肌肉健康和骨密度並無好處。
　　專家新解：新研究顯示，起床走動可加快恢復健康，而且有氧運動可以產生緩解疼痛的化學物質。因此，步行、游泳和踩腳踏車都是不錯的選擇。