緩解心理疲勞白領女性如何舒展心情

asdaga

都市生活節奏越來越快，對於女性白領上班族來說，緊張的情緒讓她們工作壓力越來越大，通常她們會選擇一些戶外活動來緩解疲勞和壓力，而一些週末加班或某些因素讓她們戶外活動越來越少，因此，很容易讓她們感到身心疲憊甚至患上抑鬱症，那麼，要怎麼有效的緩解心理上的疲勞和舒緩心情呢，接下來，小編為大家整理了一些心理疲勞測試題和一些舒緩心情的方法。

　　那麼到底什麼是心理疲勞?
　　體力勞動或腦力勞動後，人均會產生疲勞感，而心理疲勞主要表現為厭倦、心情煩躁、注意渙散、思維遲鈍、反應遲緩。心理疲勞不僅降低學習與工作效率，而且對心理健康也有一定的影響。長期的心理疲勞，使人心境低落、百無聊賴、心煩意亂、精疲力竭，進而引起心因性疾病。因此，腦力勞動者防止心理疲勞是一個重要的心理保健問題，不可掉以輕心。
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　　1、在處理一些重要或是緊急的公務中，我經常掌心冰冷或出汗：
　　A、常常如此;B、有時如此;C、極少如此
　　2、晚上沒有什麼特別的事時，我也會拖到很晚才睡：
　　A、從不如此;B、有時如此;C、常常如此
　　3、當同事的意見和我發生衝突時，我：
　　A、感到惱火，甚至有時憤怒;B、介於A、C之間;c、冷靜考慮對方的觀點和立場
　　4、當被通知領導找我時，我總會一下子緊張起來：
　　A、是的;B、不一定;C、不是的
　　5、辦事拖延，我似乎也不太擔心;由此產生的後果：
　　A、是的;B、介於A、C之間;c、不是的
　　6、最近我發現我對於以前喜歡納娛樂活動其實並不太感興趣：威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
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　　A、是的;B、說不准;c、不是的
　　7、在下班時間接到顯不公司號碼的來電時，要很久才接聽或者乾脆不接：
　　A、是的;B、有時如此;c、從不如此
　　8、我被不是很熟的人認為乾得不錯，我也竭力保持別人這種對我的印象：
　　A、我總是如此;B、介於A、C之間;c、幾乎沒有這種想法
　　9、在休息日總是旨昏沉沉睡到下午，然後擔心時間過得太快：
　　A、是的;B、介於A、c之間;c、不是的
　　10、計劃表開始變得不重要，我不再往上填寫各種安排了：