為什麼睡了十幾個小時仍然覺得很困？

asdaga

每個人都有屬於自己的固定睡眠時間，但是為什麼我們常常睡了十幾個小時仍然覺得很疲倦呢？總是感覺自己沒有休息夠，這是什麼原因導致的呢？我們都知道人在一天的24小時當中幾乎一半的時間都在睡覺，那麼，人為什麼要睡覺呢？

　　你對休息真正的理解是什麼?很多人會說讓身體與大腦得到充分的休息，當你睡一覺醒來後發現體辦得到恢復，那就是高質量的睡眠。
　　都說要去KTV，去夜店，去遊樂園就能忘掉不快，更帶勁地開始新的一天，但是盡興歸來心裡只剩空虛?
　　如果你的休息方式並不能為你帶來這些，那麼，無論這些活動的名字聽起來有多輕鬆，看上去有多High，它都是一種錯誤。
　　拋棄它們，來一場休息革命!康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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　　首先，來看看我們對休息有哪些誤解：
　　一、腦力勞動者，補瞌睡對你沒什麼用
　　當我們一感到疲勞時就會想去“睡睡”，如你寫了一天的方案、工作了一天，當一切結束時你說太累了，要好好睡上一覺，這會使我們的大腦或身體產生的一反應就是“躺下睡覺”，但這是一個壞習慣。
　　睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足著或體力勞動者適用。對體力勞動者來說，“疲勞”主要是由體內產生大量酸性物質引起，如果十分疲勞，應採取靜的休息方式。
　　通過睡覺，可以把失去的能量補充回來，把堆積的廢物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，閉目靜息，讓全身肌肉和神經完全放鬆後，再起來活動活動。
　　但如果你是坐辦公室的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處於低興奮狀態，對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大，(除非你是熬夜加班，連正常睡眠時間都達不到)因為你需要的不是通過“靜止”恢復體能，而是要找個事兒把神經放鬆下來。
　　現在你是否了解為什麼你周末兩天不出門依然感覺身體很，而下班回來後游泳半小時會覺得很有精神的原因了吧!
　　二、不必停下來，只是換一下世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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　　既然睡覺不能幫助我們休息大腦，那什麼辦法才可以?
　　答案是不停止活動，而只是改變活動的內容。
　　大腦皮質的一百多億神經細胞，功能都不一樣，它們以不同的方式排列組合成各不相同的聯合功能區，這一區域活動，另一區域就休息。
　　所以，通過改換活動內容，就能使大腦的不同區域得到休息。心理生理學家謝切諾夫做過一個實驗：
　　為了消除右手的疲勞，他採取了兩種方式——一種是讓兩隻手靜止休息，另一種是在右手靜止的同時又讓左手適當活動，然後在疲勞測量器上對右手的握力再進行測試。
　　結果表明，在左手活動的情況下，右手的疲勞消除得更快。這證明變換人的活動內容確實是積極的休息方式。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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　　比如你星期五寫了5個小時的企劃案，最好第二天去給你的盆栽們剪枝而不是睡到太陽曬屁股。還有一點，當你無法選擇由腦力勞動轉入體力勞動時，你不妨在腦力勞動內部轉換。
　　法國傑出的啟蒙思想家盧梭就講過他的心得：“我本不是一個生來適於研究學問的人，因為我用功的時間稍長一些就感到疲倦，甚至我不能一連半小時集中精力於一個問題上。
　　但是，我連續研究幾個不同的問題，即使是不間斷，我也能夠輕鬆愉快地一個一個地尋思下去，這一個問題可以消除另一個問題所帶來的疲勞，而用不著休息一下腦筋。
　　於是，我就在我的治學中充分利用我所發現的這一特點，來對一些問題交替進行研究。這樣，即使我整天用功也不覺得疲倦了。”
　　所以，這天你要是有好幾個問題要處理，最好交替進行，而不要處理完一個再開始的二個，那樣會很快被耗盡。