春季養生佳節9道養生菜譜

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春季由於氣候關係，讓人食慾不振不想吃東西，還常常會犯困，春季如何健康養生呢，春季常吃白菜、綠豆、雙花飲、芹菜、人參、大棗都可調理腸胃促進吸收，接下來，小編就為大家帶來幾款春季最健康的菜譜。

　　白菜綠豆芽飲
　　[原料]白菜根莖頭1個，綠豆芽30克。
　　[製作]白菜根莖頭洗淨、切片;綠豆芽洗淨;一同放人鍋中，加水適量。將鍋置武火上燒沸，用文火燒煎煮15分鐘，濾去渣，稍晾涼，裝入罐中即成。
　　[功效]清熱解毒、利濕者食用。
　　雙花飲
　　[原料]金銀花30克，山楂10克，蜂蜜250克。
　　[製作]將金銀花、山楂放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，3分鐘後，將藥液滗入小盆內，再煎熬1次滗出藥液，將2次藥液合併，放入蜂蜜，攪勻即成。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價

　　[功效]辛涼解表。
　　桑椹桂圓飲
　　[原料]鮮桑葚60克，桂圓肉30克。
　　[製作]將桑葚、桂圓肉洗淨，加水適量，燉爛。
　　[功效]適於心悸氣促，失眠多夢，汗出，頭目眩暈者食用。
　　芹菜汁
　　[原料]鮮芹菜1把。
　　[製作]鮮芹菜開水洗淨，切細搗汁即成。
　　[功效]降低血壓，預防中風。
　　人參大棗粥
　　[原料]人參6克，大棗(去核)15枚，粳米50克。
　　[製作]大棗與人參、粳米共煮為粥，即可。
　　[功效]適於月經超前，量多、色淡、質地清稀，神疲怠倦，食慾不振，氣短心悸，小腹有空墜感者食用。
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　　[原料]鮮牛奶250毫升，粳米100克，白糖少許。
　　[製作]將粳米淘洗乾淨，放人鍋內。加水適量，置大火燒沸，再用小火熬煮成粥，加入牛奶、白糖後，燒沸即可。
　　[功效]補虛損，益肺胃，補氣養血，生津潤腸。
　　[禁忌]不宜合用酸性食物。脾胃虛寒作瀉、痰飲積滯者慎食用。
　　芹菜粥
　　[原料]芹菜40克，粳米50克，蔥白5克，花生油、鹽、味精若干。
　　[製作]將芹菜洗淨去根。鍋中倒入花生油燒熱，爆蔥，添入水、米、鹽，煮七成熟成粥，再加入芹菜煮至粥熟，調味精即可。
　　[功效]平肝清熱涼血，化濕，利大小便。
　　[禁忌]平素脾腎陽虛者不宜食用。肝硬化、痢疾泄瀉、胃及十二指腸潰瘍、腎炎、小兒腹瀉等患者慎食。