夏天吃什麼能防曬7種食物讓你美白一夏天

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夏天強烈的太陽很容易把肌膚曬黑，俗話說“一白遮百丑”，很多女孩子想盡一切辦法防曬，塗防曬霜、防曬披肩或是用遮陽傘，這些辦法有一定的防曬能力，但是帶來了很多不便，那麼，還有什麼天然的防曬方法嗎，接下來，小編就為大家帶來幾種天然防曬食物，讓你在這個夏天不怕曬。

　　防曬食物推薦
　　防曬食物一：綠茶
　　綠茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，綠茶中所含有的物質能夠讓導致皮膚被曬傷、粗糙、鬆弛的過氧化物減少約三分之一，是很好的防曬食物之一。
　　防曬食物二：堅果
　　堅果中的植物油大多富含維生素E，能夠幫助消除自由基和抗氧化，在夏日，多吃堅果類食物，能夠起到防曬的作用。
　　防曬食物三：番茄
　　番茄是很好的防曬食物，因為番茄含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑。根據相關資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將皮膚曬傷的危險性下降40%。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼
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　　防曬食物四：胡蘿蔔
　　胡蘿蔔中含有的大量的胡蘿蔔素β，它能夠阻擋陽光中的紫外線，是一種不錯的防曬食物。
　　防曬食物五：豆製品
　　大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能夠幫助女性維持光澤細嫩的皮膚，例如豆腐、豆漿都是不錯的防曬食物。
　　防曬食物六：富含維生素C的水果
　　維生素C被稱為“美膚聖品”，抗氧化是其一大功效，例如番石榴、獼猴桃、草莓、柑橘等都是富含維生素C的水果，多吃此類水果，都能夠讓你擁有健康白皙，不易被曬傷的皮膚。
　　防曬食物七：熱可可
　　熱可可中含有較多的抗氧化物，例如可可多酚、類黃酮等，適量攝入這些物質，對皮膚非常有效。
　　注意防曬，除了多吃防曬食物之外，還需注意要少吃感光食物，例如香菜，小白菜，芥菜，白蘿蔔、萵苣，油菜，菠菜等。這些食物剛有感光性物質，吃完後曬太陽，容易出現黑斑等。
　　女人要防曬，當然也不能忽略了寶寶的防曬。要呵護寶貝嬌嫩的肌膚免受太陽“侵害”，在飲食上也有妙招可用哦。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
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　　膠原蛋白：德國學者Domsch等人的研究表明，用平均分子量為2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定時間揉搓皮膚一次，經48小時後可以使紫外線誘發的皮膚色素斑減少25%左右。燕窩、豬皮凍、豬蹄，鳳爪，魚皮都是富含膠原蛋白的食物。膠原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成。
　　蔬菜類：某些蔬菜，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。比如番茄就是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。此外，要注意少攝入一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，吃了容易使皮膚出現色素沉澱。
　　水果類：想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會建議你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、櫻桃番茄或是柑橘類都可以。