炎炎夏季正確洗澡攻略遠離各種疾病

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夏季天氣炎熱，為了消暑很多人一天洗好幾次澡，而洗澡不僅能消暑解乏、舒筋活血，還能提高代謝功能，增強抵抗力。但是夏天洗澡講究方式方法，用錯方法不僅適得其反，還可能誘發心髒病，以下為大家例舉正確的洗澡方法。

　　夏季天氣炎熱，為了消暑很多人一天洗好幾次澡，而洗澡不僅能消暑解乏、舒筋活血，還能提高代謝功能，增強抵抗力。但是夏天洗澡講究方式方法，用錯方法不僅適得其反，還可能誘發心髒病，以下為大家例舉正確的洗澡方法。
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　　夏季代謝力增強，流的汗液較多，每天都應該沖洗一次。但春、冬、冬等季節氣溫不高，洗澡次數因人而異。例如身材較胖、皮脂腺分泌旺盛的人，每天可多洗幾次;老年人皮脂腺分泌少，可少洗幾次。另外，受地域影響，南方天熱時一天可沖涼3次;北方天冷時三週洗1次也不為過。
　　洗澡水溫
　　洗澡水的溫度以接近體溫最佳，也就是35～37℃。水溫過高會使身體表皮血管擴張，心臟血液流量減少，進而造成缺氧。孕婦洗澡時尤其要注意水溫不宜過高，否則易導致胎兒缺氧，影響發育。
　　洗澡時間
　　無論任何季節，洗澡時間都不宜拖得太長，一般以15-30分鐘最近，以預防心臟缺血、缺氧。
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　　洗澡順序是很多人都忽略的步驟，事實上，它不僅關係到美容效果，還與消除疲勞、改善睡眠有關。當然，這是在採取正確洗澡順序的前提下。洗澡的正確順序為：洗臉、洗澡、洗頭。
　　洗澡注意事項
　　1、長時間洗熱水浴：不少中老年人喜歡長時間泡熱水浴，卻不知這樣做十分危險。因為水溫過高，皮膚、肌肉的血管擴張，血液存積在身體，心臟的回血量減少，加上出汗流失體液，很容易導致暈倒或心髒病發。
　　2、 使用搓澡巾：有些人喜歡在洗澡的時候用搓澡巾。調查顯示，除了方便以外，尼龍搓澡巾對身體健康幾乎沒有任何好處。而且長期使用還可能損傷皮膚，導致皮膚表層過度搓擦和脫落，降低皮膚保護作用。另外，與其他人公用搓澡巾將增加疾病傳染的機會。因此，提醒有這個習慣的家庭，千萬不要全家公用一個搓澡巾。