開胃又瘦身的八款食物

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每位女性都會想要減肥，也不管自己是瘦是胖，那麼，接下來中醫養生網為大家總結了八款開胃又瘦身的食物。

    1、珍珠蘆筍燴
    材料：蘆筍150克，珍珠筍150克。蒜末、薑汁、料酒、鹽、白糖、水澱粉各適量。
    做法：
    ①將蘆筍洗淨，削去頭及根部，切段；珍珠筍用沸水焯一下，撈起，瀝乾水分。
    ②將炒鍋置於火上，倒入油燒熱，下蒜末爆香，倒入珍珠筍及蘆筍段，烹入薑汁和料酒翻炒片刻，加鹽、白糖及適量清水，燒開後用水澱粉勾薄芡，湯汁收濃後即可。
    2、薄荷蔬菜沙拉
    材料：薄荷葉20克，生菜葉100克。優格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價

    做法：
    ①薄荷葉切碎，與優格、鹽、胡椒粉一同拌勻。
    ②用生菜葉排放於盤底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。
    ③把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優格醬汁即可。
    3、酸辣蘋果絲
    材料：蘋果1/2個，青椒30克，甜椒30克。白醋、白糖、鹽、紅辣椒各少許。
    做法：
    ①蘋果洗淨切絲，泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分備用。
    ②青椒、甜椒。紅辣椒洗淨切絲後，和蘋果絲加調味料拌勻即可。
   4、酸辣百合芹菜
    材料：芹菜120克、百合（鮮）100克、紅尖椒、鮮薑各適量。精鹽、白糖、醋、食用油、香油、清水、辣椒油、雞精各少許。
    做法：
    ①將芹菜和百合洗乾淨，芹菜切成4厘米長段，放入沸水焯一下，撈起，控干水分，放涼。
    ②紅尖椒去蒂籽，洗淨切成細絲；鮮薑去皮洗淨切成細絲。
    ③坐鍋點火倒入香油和辣椒油，至五成熱時放入紅尖椒絲、薑絲煸炒，再加入醋、白糖、精鹽、清水、雞精，待白糖化開後出鍋放涼。
    ④將熟芹菜段和百合放入乾淨瓷器中，倒入製法3備好的酸辣汁醃漬20分鐘，然後裝入盤中拌勻即可。
    5、桃仁絲瓜
    材料：絲瓜100克、核桃仁80克。姜、精鹽、料酒、雞湯、澱粉、雞精、花生油各少許。
    做法：
    ①將核桃仁用開水泡後剝去皮洗淨待用；將絲瓜去老皮，切成4厘米長段。
    ②坐鍋點火放入油，待油溫四成熱時，放入核桃仁、絲瓜滑透後，瀝乾油。
    ③鍋內留餘油，油熱放入薑末出香味，放入核桃仁、絲瓜、料酒、鹽、雞精翻炒均勻後用水澱粉勾薄芡，淋入雞湯即可。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價

    6、生菜包雞
    材料：雞肉120克、蔥70克、生菜葉4片、芹菜40克。香菇、香菜、檸檬汁、紅蔥頭末各少許。
    做法：
    ①香菇泡軟，將所有材料均洗淨，分別剁碎（除生菜葉外）備用。
    ②起油鍋，爆香紅蔥頭末、香菇及蔥，放入雞肉拌炒約3分鐘。
    ③加芹菜、香菜炒勻；起鍋前加調味料拌勻，以生菜葉包著一起食用。
    7、減脂湯
    材料：冬瓜200克，薏苡仁50克，去核大棗25克，銀耳50克，胡蘿蔔100克。生薑、白芷、黃芪各少許。
    做法：
    ①薏苡仁洗淨泡1小時；銀耳、白芷、黃芪和去核大棗、胡蘿蔔皆先沖洗後備用。
    ②將5杯的水先煮開，放入泡過的薏苡仁，再轉小火煮20分鐘。
    ③冬瓜帶皮洗淨切塊，與銀耳、白芷、黃芪、去核紅棗一起放入，再用小火煮1小時，最後加鹽調味即可。