夏季去濕氣吃什麼？

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我國大部分地區氣候都屬於標準的冬冷夏熱天氣，尤其是到了夏天雨水特別多，即使是在我國的北方，也會隔三差五地下雨，因此房間裡的濕氣就會比較大。而人體的脾則是“喜燥惡濕”，受“濕邪”的影響最大，體弱的老人在這種潮濕環境中，極易出現頭痛、胸悶、食慾缺乏、腹脹、腹瀉等症狀；並且還會經常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等體徵。所以，對於老年人而言，在夏天要格外注意給房間除濕。

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在夏季尤其要注意避免外濕傷身，如果條件允許，可以用抽濕機、空調等除濕，或是在牆角放置乾燥劑，以保持室內濕度適中；如果遇到陰雨天氣，要注意關閉門窗，等到天晴以後再打開門窗，天氣好時可以多晾曬被褥。老人在戶外活動時，應該盡量穿透氣、吸汗的長袖衣褲，同時要注意減少登山、游泳等比較劇烈的運動。

在飲食方面，建議多吃一些健脾去濕的食物，如扁豆、苡仁、冬瓜等，切記不宜多食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。在夏季要想利用飲食除濕，也可多食用涼拌菜，如涼拌野菜馬齒莧就是最佳選擇，其具有清熱解毒、涼血止血、抑制細菌等功效。在拌其他涼菜時，也可以加點生薑、芥末、大蒜，不僅能驅散身體中的濕熱之氣，還能起到抑菌、殺菌的作用。

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夏季收納衣物時，最好選擇能密封的櫥櫃或是塑膠收納箱來存放換季衣物，防止衣服受潮。由於活性炭具有很強的吸水性，也可以利用舊棉襪或棉布袋裝入小木炭或活性炭，紮緊袋口後放入衣櫃中，當做除濕劑使用。