冬季如何預防肩周炎

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冬季也是肩周炎的多發季節，大多數的肩周炎都是原發性的，僅有少數病患是因骨折、扭傷、鈣化或放射性治療造成的繼發性肩周炎。如果老年人因病而長期臥床不起，肩部因得不到很好的活動，易患有肩周炎。肩周炎在冬季發作時，晚間比白天痛很多，尤其在勞累後則更容易加劇。疼痛的程度差異化很大，有的是鈍痛，有的好像刀割。在疼痛厲害的時候，肩關節周圍肌肉會有明顯痙攣，嚴重時手都無法梳頭和穿衣服。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

預防肩周炎最理想的方法就是堅持進行體育鍛煉，如打太極拳、做廣播操等。在平時的時候，也要做好肩部的保暖工作，以防受到風寒濕邪的入侵，同時也要防止肩部慢性勞損，不要突然做強力勞動或卸下過重的物體，以防肩部發生扭傷。另外，也可以採用中藥內服法，如獨活、桑寄生、當歸各15克，黨參、茯苓、薑黃、赤芍各10克，細辛3克，杜仲、桂枝、秦艽、防風、甘草各6克。病程長、疼痛比較嚴重的人，則可以加製川烏、烏梢蛇、紅花；寒邪重者，則加入附子、乾薑；濕邪重者，則加蒼朮、防己。每天1劑，分2次服，四周為一個療程。

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【溫馨提示】

中藥煎後裝入布袋內，熱敷在肩部，溫度只要不會燙傷皮膚就好，每天一次，每次20~30分鐘，四周為一個療程。同時也要重視肩部的功能鍛煉，如用手臂爬牆，可以幫助患者內收、外展和屈伸上肢。