冬季適合做什麼按摩

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由於冬季氣溫偏低，受到寒冷溫度的刺激，體表的血管會發生收縮、關節肌肉會變得緊張而拘謹，這個時候進行按摩，可以起到疏通經絡、消除疲勞的功效，還可以提高局部組織的溫度、加速血液、淋巴液的循環，改善和增強關節營養。中醫認為經常按摩穴位，除具有刺激氣血運行、益氣壯陽、滋養肺腑、調節內外的功效之外，還可以起到活血消腫、消炎止痛的作用，長期堅持會收到良好的效果。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀



常見簡易的按摩方法有以下幾種：



(1)揉捏肩膀。一手放在對側肩部，拇指在前，其餘四指在後，反复揉捏、提拿肩部肌肉。左右兩側交替進行。



(2)捶打腰。雙手分別放在同側腰部，從上而下反复搓揉。之後變掌為拳，反复捶打腰部。



(3)捏小腿。一側小腿放在對側大腿上，雙手拇指向內，其餘四指向外，上下反复揉捏，左右兩側交替進行。



(4)搖動踝。一側小腿放在對側大腿上，一手抓住足的前部，先順時針，後逆時針轉動踝關節。兩側交替進行。

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溫馨提示



老年人在使用按摩椅時，每次按摩時間不宜過長，一般限定在30分鐘為佳。初次使用的時候可適當減少一些，最好先試用較弱檔次的按摩10~15分鐘，如果身體沒有出現什麼不適感，以後可根據需要重新調整檔位，逐漸延長至規定的使用時間。