冬季老年人泡腳註意事項

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南宋詩人陸游說過：“洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯”，可見泡腳對人體的健康有著非常積極的作用，而且歷代養生學家都將每晚用熱水泡腳作為養生、驅病、延年益壽的一項日常養生，同樣曾國藩的養生秘訣裡也有“.一曰起早，二曰勤洗腳”的說法。堅持用熱水泡腳既能促進血液循環，也可以增強身體的新陳代謝，還可改善睡眠質量，增強體質，減輕或消除關節疼痛。冬天中老年人的腳後跟很容易皸裂，但用熱水泡腳後，再擦些治療皸裂的藥物或滋潤霜，效果會很好。



此外，中老年人泡腳需注意以下幾點：偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀



(1)水溫：夏天水溫應在35℃~40℃，冬天則在40℃~45℃。開始時水溫可稍微高一點，嘗試泡一會之後，便可慢慢適應水溫。旁邊放一個暖瓶，感到水變涼時，可再續加熱水，以使腳始終都可以感到溫熱。



(2)水深：泡腳水以漫過踝骨為佳，最好可以在腳踝以上10厘米處的位置，可使用較深、底部面積較大的木質桶來泡腳，可使泡腳效果更好。



(3)時間：達到20分鐘以上才可以起到良好的效果，中老年人以20~30分鐘為宜，如果泡到全身都感到發熱、微微出汗，這說明泡腳已對全身的血液循環產生作用了。



需要注意的是，在飯後半小時內不宜進行泡腳，因為會影響胃部的血液供給，長時間會造成消化不良。泡腳以後也不要馬上睡覺，可趁著雙腳發熱揉搓一下湧泉穴，待全身熱度降低後再入睡。

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溫馨提示



如果白天走了很多路，感覺雙腳疲勞酸痛，可在熱水中多加些鹽。氣虛可再加一些黨參、黃芪、白朮等補氣的中藥。活血補腎則可以加些赤芍、當歸、紅花；高血壓患者可將枸杞子、菊花、桑葉枝、丹參等和少許冰片煎藥泡腳。