十二月怎樣養生

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十二月氣候寒冷，人體對能量與營養的要求較高，人體的消化吸收功能也相對較強。適當進補，不但能提高機體的抗病能力，而且還可把滋補品中的有效成分儲存在體內，為明年開春乃至全年的健康打下基礎，所以民間流傳有“三九補一冬，來年無病痛”的諺語。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

進補的方法有兩種，一是食補，二是藥補。俗語說“藥補不如食補”，食補在冬季調養中尤為重要。十二月氣溫過低，人體為了保持一定的熱量，必須吃含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物，亦可吃蔬菜，適當增加動物內臟、瘦肉類、魚類、蛋類等。有條件的還可多吃雞、甲魚、羊肉、木耳等。

至於藥補，要弄清需要進補的人屬於哪種屬性體質。我國醫學把虛性體質分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛4種。補氣類的藥物有人參、黃芪、黨參、白朮等，適用於氣虛不足、面色蒼白、氣短乏力、脾虛瀉泄之人；補血類藥物有當歸、白芍、阿膠、何首烏、熟地等，適用於面色無華、頭暈心悸、婦女月經量少、貧血之人；補陰類藥物有枸杞、龜板、別甲、何首烏、黑芝麻等，適用於消瘦、五臟煩熱、骨蒸潮熱等症之人；補陽類藥物有鹿茸、蛤蚧、冬蟆、仙茅等，適用於面色蒼白、畏寒肢冷的人。值得指出的是，補藥不是隨便亂用的，要視人體的具體情況選擇針對性用藥，必要時可去醫院請中醫師指導。如今各種服用方便的滋補品紛紛上市，像阿膠、蜂王漿、燕窩、人參等數不勝數，藥補已成為人們喜用的進補方法。

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在服用滋補品的同時，注意適當參加體育活動，這樣可促進新陳代謝，加快全身血液循環，增強胃腸道對滋補品的消化吸收，使食補、藥補品的有效成分能夠很好利用，真正達到補的目的。