注意！ 中醫養生有「七傷」，看看你一天傷自己幾回！

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一曰大飽傷脾，善噫欲卧，面黃;



二曰大怒逆氣傷肝，少氣目暗;



三曰強力舉重，久坐濕地，傷腎少精，腰背痛，厥逆下冷;



四曰形寒寒飲傷肺，少氣咳嗽，鼻塞;



五曰憂愁思慮傷心，苦驚喜忘喜怒;

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六曰風雨寒暑傷形，發膚枯夭;



七曰恐懼不節傷志，恍惚不樂。


一、大飽傷脾
大飽，其實就是過飽、吃多的意思。 經常吃多，首先是傷害腸胃，降低消化功能，出現消化不良、便秘、口臭、胃潰瘍等問題。



而長期如此則會增加肥胖、心腦血管疾病、糖尿病風險。 甚至有學者發現，大約有20%的老年失智患者，在他們年輕時都是喜歡“吃”。



二、大怒氣逆傷肝


“氣死了”情況不是不存在，而是我們忽略了生氣是病因之一。 中醫認為長期生氣，容易導致肝氣鬱結，而肝氣鬱結則會導致生理功能的紊亂，如月經不調、乳腺增生、內分泌失調。



而現在的一些調查顯示，容易發怒的人患冠心病比常人高6倍，患肝病的可能性比常人高8倍。





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所以，連醫生都建議肝病患者要保持積極開朗的心態。



三、強力舉重、久坐濕地傷腎


所謂強力舉重，意思很簡單，即勉強自己舉起重物，容易導致肌肉、腰部扭傷。 而中醫認為腰為腎之府，腰受傷了，腎也易受傷。



而久坐潮地，指的是長時間坐在陰冷潮濕的地方，身體容易受到濕氣、寒氣的入侵，也容易傷腎。 即使在今天，我們也發現坐在陰冷的地方，如是石頭上，容易發生腹瀉。



四、形寒飲冷傷肺